Как отстоять свою позицию и не разрушить отношения? Рассказывает семейный психолог, сексолог, член Европейской ассоциации психотерапевтов Лидия Горькова.
Избежать ссор с любимым невозможно - просто потому, что все мы разные. Это не только различия в темпераментах и характерах, но и во взглядах на жизнь, привычках, особенностях поведения, представлении о себе. В паре каждому часто кажется, что именно он пострадавший, который все время терпит и уступает . На самом деле терпят оба, и если партнеры уже начали сориться, то, скорее всего, что-то у них наболело. Главное - конфликтовать по правилам.
Пойми, из-за чего ты хочешь поругаться, и научись отстаивать свою позицию
Для начала пойми свою причину ссоры и подумай, в чем ты абсолютно точно уверена и с каких позиций никогда не сдвинешься - тех, которые важны для тебя настолько, что являются центром твоей личности. Помни, что здесь и сейчас, в этой ссоре, тебе придется отстаивать их до конца. Без лишних эмоций, с правильно подобранными и понятными аргументами.
Если тебе трудно совладать с эмоциями, сначала успокойся
И только потом приступай к разговору. Наше воображение часто рисует нам странные и неправдоподобные картины внутреннего мира другого человека. Оно, как правило, ошибается. В условиях недостатка информации мозг сам придумывает себе врагов и формулирует мнение других людей за них. А еще моделирует эмоции, которые они якобы могут испытывать, и действия, которые, возможно, так никогда и не совершат. Не фантазируй и не сочиняй того, чего не знаешь. Дай себе время, чтобы подумать, оценить свою реакцию и возможный ответ партнера.
Не допускай ситуаций, в которых посторонние наблюдают за тем, как вы выясняете отношения . Иначе ты посвящаешь в вещи, касающиеся только вас двоих, всех, кто в этот момент окажется рядом. Так ссора не разрешится, а, скорее всего, усилится. Кто-нибудь из вас откажется уступать не из нежелания согласиться, а из-за стыда: «Что люди скажут». И тогда конфликт разгорится с новой силой.
Уважай партнера и доверяй ему
Помни: решение есть не только у тебя. Умей слушать и слышать то, что говорит любимый человек. Ему тоже непросто конфликтовать с тобой. Поверь, если вы действительно дороги друг другу , вы найдете выход, особенно если в целом между вами царит взаимопонимание. Главное - быть достаточно внимательной и с уважением относиться к чужому мнению.
Никогда не обращайся к его личностным недостаткам , их много у всех. Поищи у себя - и найдешь столько же. Да, ссориться можно и нужно. Но из-за поведения или ситуации, причиной которой послужило поведение. А не из-за того, что кто-то плох, а кто-то хорош. Это только обострит конфликт, сделает его болезненнее. Помириться будет труднее. В особенности не стоит упоминать в разговоре близких родственников любимого, друзей и коллег. Иначе получается, что ты расширяешь границы конфликта ровно на то количество людей, о которых вспомнила вслух.
Говори только о себе
И только о том, что тебя не устраивает здесь и сейчас. Будь ответственна за собственные эмоции, не перекладывай на любимого вину за свою обиду , отрицание, огорчение. Рассуждай о том сложном моменте, в котором вы находитесь, не вспоминай, что там было год или десять лет назад. И ни в коем случае не пытайся показать, кто главный, или конкурировать с партнером. Стремись разрешить конфликтную ситуацию, а не «победить» его.
Кто-то свою пару уже нашел, а кто-то еще находится в поисках! Но насколько сильна не была бы любовь, проблем, кризисов, ссор в отношениях не избежать! Это самая не приятная сторона любви, вроде люди любят друг друга, жизни своей по отдельности не представляют, но все равно иногда происходят конфликты, а местами даже сильнейшие скандалы!
И после каждого такого скандала , в котором было сказано очень много лишних, не нужных фраз, мы себя и своего любимого начинаем мучить.
Сначала мы ходим и злимся на свою половину, на языке крутятся разные язвительные фразочки, чтоб продолжить скандал, но по истечении времени, наш пыл и злость не много гаснет и нам просто обидно, что так вышло. Что вроде бы то уже и злости нет, вроде бы и свою вину чувствуешь… и уже готов подойти и заговорить, но гордость сразу открывает свой рот и орет нам: “Нет, не делай этого, кто из Вас мужчина и должен первый идти на контакт, ты себя унижаешь. Он же был виноват!!!”
И ты все еще ходишь надутая. И если твой любимый что-то спрашивает у тебя, ты просто не можешь ему ласково ответить, ты отвечаешь грубо, давая понять, что ты еще обижена и чтоб он к тебе не лез!
Хотя еще пол минуты назад, единственное чего ты хотела, так чтоб он заговорил с тобой! И ты дальше начинаешь дуться, уже даже не понятно на кого!
И вот ты целый день ходишь сама не своя, в тебе борются любовь к нему и твоя гордость.
Иногда любовь побеждает сразу и ты сама начинаешь разговор с ним, извиняешься, а иногда этого не происходит. И вы идете спать, ложитесь в постель, и ты винишь себя уже во всем.
Ты же так привыкла, что он нежно тебя целует на ночь и желает сладких снов и вы засыпаете, крепко обняв друг друга, но увы, сегодня этого не произойдет .
И ты лежишь рядом с ним, тебя мучают внутри куча разных чувств и думаешь, что завтра вы проснетесь, и что будет?
Все будет, как ни в чем не бывало? Или вы все еще будете строить из себя обиженных.
И ты слышишь, что он уже заснул, сопит рядом так сладко, и ты тихонечко обнимаешь его, только чтоб он не проснулся, целуешь, желаешь спокойной ночи и пытаешься заснуть! Но не выходит, так как вы засыпали в обнимку, а тут обнимаешь его только ты!
Ты опять обижаешься и отворачиваешься от него, в попытках заснуть.
Наутро итог у всех разный…. Некоторые еще неделями не будут разговаривать, а некоторые помирятся, поцелуются, и пойдут со спокойной душой на работу.
С выше описанным сталкивались, наверное, больше половины женщин нашей планеты. И каждая найдет в этом тексте, частичку себя. И каждая из вас, не раз задавалась вопросом, как избежать таких неприятных моментов, как перестать ругаться и ссориться с любимым мужем, как позабыть об обидах и разочарованиях, обидных словах и оскорблениях.
Полностью избавиться от них не выйдет, но уменьшить их на процентов 70 можно.
Самое первое правило отношений , это то, что люди, должны много разговаривать и не копить ничего в себе.
Тебе что-то не понравилось в поведении твоего любимого?
Ты не злись молча, а сядь и поговори с ним, совершенно спокойно скажи ему и объясни, почему тебе это не нравится. И точно так же попроси делать и его в дальнейшем.
В отношениях надо обсуждать все и конфликтов будет гораздо меньше.
Сейчас многие подумают, что уже пытались разговаривать, но ничего из этого не вышло, что их молодой человек или муж не умеет нормально разговаривать и решать конфликты, а уж тем более признавать, что он в чем-то не прав был!
Так и есть, и ты не одна такая, это почти у всех! Но ему так же надо объяснить, для чего ты это говоришь. Для того чтоб у вас была гармония, не было ссор, а не просто так. Чтоб в очередной раз указать ему, на его минусы (они изначально воспринимают это именно так).
Никогда не бойтесь своих ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ эмоций, выражайте их, даже если вам кажется, что глупо будете выглядеть.
Запомните, что люди могут жить вместе, пить вместе, могут заниматься любовью, но только совершенно сумасшедшие, дурацкие совместные поступки, показывают, что между вами и правду, есть духовная и душевная близость!
Залоги счастья в отношениях очень просты, это разговоры по душам, открытость перед друг другом, честность, наделение друг друга положительными эмоциями, выражение своей любви какими угодно способами.
И милые девушки, настоятельная просьба, прежде чем начинать скандал, подышите и досчитайте до 10, за это время вы все обдумаете, вспомните как же ужасны скандалы и решите просто, спокойно поговорить.
Ссоры иногда сближают, но во многих случаях ссора является не лучшим помощником в отношениях. Основной причиной возникновения раздора происходит из-за того что обе стороны остаются при своих взглядах и напрочь отвергают взгляды другого. Для того чтобы познать как избежать ссоры с любимым нужно научится находить компромисс.
Совсем необязательно увлекаться теми увлечениями, чем увлекается ваш любимый, достаточно просто понимать его взгляды и принимать его таким, какой он есть.
Из-за чего могут произойти ссоры и как их не допустить?
Неудачная шутка
Девушки по своей натуре более эмоциональны и вспыльчивы. Безобидная шутка, которая была произнесена из уст любимого, может вызвать бурю эмоций, которые повлекут за собой скандал. Какой же можно найти выход из этой ситуации? У вас есть два выбора или вы учитесь так же шутить и не воспринимать всерьез такие шутки, или вы спокойным голосом ему говорите о том, что вам неприятно. Не устраивайте скандал и не показывайте ему, что вы обиделись. Если ваш любимый вас любит то значит, он поймет вас и будет стараться не причинять вам обиды. Если же он упрямый и все равно так продолжает шутить то у вас остается один выход, не воспринимать его шутки в серьез.
Столкновение интересов и взглядов. С любимым можно хоть забыть самое страшное.
Наиболее распространенная проблема среди большинства влюбленных. Если вы разные по своему характеру и по взглядам рано или поздно по любому всплывет непонимание, которые будет выражаться в спорах, а затем в ссорах. Чтобы этого не было нужно научиться понимать и уважать интересы другого. И часто общаться на такую тему, которая вам двоим интересна. Если такой темы нет, то нужно обяхательно найти что-то общее, чтобы в будущем избежать ссор изза незначительных проблем.
Давайте ему возможность выговорится
Если ваш любящий человек не доволен вашими поступками, и он хочет высказать все свое недовольство, то дайте ему эту возможность. Но только с одним условием, он должен говорить спокойно без криков. Если он спокойно выскажет все что ему не нравиться, и вы при этом будете молчать и терпеливо его слушать, то ссора не начнется. Но это сложно, особенно когда присутствует раздражительность в характере. Но это хорошая возможность сделать свои отношения крепкими, потому что вы будете знать, что ему нравится, а что нет. Если же вы будете обижаться на его высказывание и скажите что-то обидное в свою защиту, то ничего хорошего из этого не выйдет. Даже если тяжело постарайтесь выслушать все, что он думает.
Как сгладить конфликт?
Самым лучшим решением является переход на другую тему. Тема должна быть нейтральная, которая интересна вам двоим. Как только ваш любимый человек утих, то переход на другую тему станет актуальным, и вы сможете смело переключиться на спокойный разговор.
После того когда произошла ссора, в следующий раз когда вы померитесь с любимым, старайтесь не допускать возникновения из-за одной и той же причины. Постарайтесь поговорить и устранить причину. Если дело в вас старайтесь понять вашего любимого и исправиться, если дело в нем постарайтесь это донести до него без упреков и ссор. Тем самым с необыкновенной гордостью избежите плохого исхода событий.
У каждого человека есть своя вторая половинка на этой планете. Кто-то еще ждет встречи со своей судьбой, а многие счастливчики уже встретили ту самую половинку и наслаждаются обществом друг друга. Но даже у самой идеальной пары иногда случаются ссоры и скандалы , когда любящие друг друга люди могут наговорить друг другу очень много обидных слов.
Как правило, спустя некоторое время мы уже чувствуем себя виноватыми, жалеем о сказанном и думаем о том, что пора перестать ругаться
.
Но в то же время в нас еще сидит обида и раздражение на любимого человека, а гордость не позволяет сделать первый шаг к примирению. И вместо того, чтобы подумать, как перестать ругаться, мы вспоминаем все обидные слова и продолжаем «дуться» и молчать.
Более того, даже на попытки любимого заговорить с тобой, и на его предложение прекратить ругаться
ты отвечаешь лишь холодным взглядом, так как в твоей душе ведут борьбу любовь и гордость.
Когда побеждает любовь, ты перестаешь ссориться с любимым, обнимаешь его, и в ваших отношениях вновь наступает идиллия. Но если победу одерживает гордость, вы можете даже лечь спать, не помирившись.
И наверняка ты проведешь бессонную ночь, переживая случившееся и думая о том, что давно пора перестать ругаться со своим любимым мужчиной. Ты можешь сказать ему об этом, едва он откроет глаза, вы помиритесь, и все будет хорошо. Но иногда вам может потребоваться не один день, чтобы простить друг друга и забыть обиды.
И потом вы будете думать, как избежать подобных ситуаций, перестать ругаться с любимым, решать все проблемы без конфликтов и обид.
Сложно дать совет, как перестать ругаться с любимым совсем, иногда вы можете спорить по-разным вопросам, возможно, где-то даже повысите голос, но количество и частоту ссор в вашей паре можно значительно снизить.
Вы можете возразить, что ваш мужчина не умеет нормально разговаривать, не способен признать свою вину, а может только кричать и ругаться матом.
Вот здесь и потребуется ваша женская мудрость. Не начинайте разговор с упреков и претензий, ведь у вашего мужчины есть и положительные качества - так напомните ему о них.
Перестать ругаться вам поможет чувство юмора - при желании вы можете найти много ситуаций, над которыми проще вместе посмеяться, чем поссориться из-за пустяка.
Еще один замечательный совет, как перестать ругаться - когда вы чувствуете, что вот-вот сорветесь, сделайте глубокий вдох и посчитайте до десяти, затевать скандал вам, возможно, уже и не захочется.
«Мне тяжело! Надо обняться,
чтобы удостовериться,
что мы все еще любим друг друга."
„Мне тяжело! Надо побыть в одиночестве,
чтобы успокоиться,
разобраться в себе и ситуации.“ Знакомо?
Одни, чаще это женщины, во время ссоры быстро вспыхивают и так же быстро остывают.
Другие, и среди них больше мужчин, стараются держать себя в руках: обида или гнев накапливаются медленно и, лишь дойдя до точки кипения, прорываются наружу. На то, чтобы прийти в себя, тоже требуется время, и немалое.
В каждой паре один — более эмоционален и играет роль „приближающегося“, а другой более сдержан и отвечает за дистанцирование. Иногда роли могут меняться. Да, есть и горячие „итальянские“ семьи, за драмами которых годами наблюдают соседи, и пары флегматиков, но таких мало. В любом случае, правила эффективного перемирия работают для всех.
Популярное
Успокоиться
Эмоции, в том числе и отрицательные, выражать полезно: скрытые и загнанные внутрь гнев, обида, боль делают только хуже. Другое дело, что выражение должно быть конструктивным. И иногда перед „трансляцией“ негатива лучше погулять, принять душ, побить кулаком в подушку или сделать 50 приседаний. Если эмоциональный фон зашкаливает и ты по опыту знаешь, что потом будешь жалеть о сказанном, приседай, а потом ругайся.
Этот материал для тебя подготовила команда журнала Cosmopolitan Психология
Сделать конфликт продуктивным
При правильном раскладе вы должны прийти к решению, которое устраивает всех. И это — самый важный пункт. Иначе, как бы трогательно вы ни помирились, ссора по тому же поводу вскоре вспыхнет вновь. Кстати, горячие „итальянские“ пары часто попадают в эту ловушку: запал пропал, все обнимаются, а проблема не решилась.
К сожалению, помимо разовых конфликтов существуют длительные и трудноразрешимые — когда спорный вопрос возникает с завидной периодичностью. Свекровь любит приезжать без спроса и наводить порядок? Любимого не устраивает, что твоя работа связана с командировками? А тебя — что он разбрасывает одежду? Подобные истории, даже если они связаны с мелочами, нет-нет да раздражают, прямо как недолеченый зуб. А значит — подтачивают отношения, забирая из них позитив и теплоту. Если хорошего варианта решения не существует, выберите хотя бы удовлетворительный: такой, чтобы на данном этапе(а не только в момент прощения-примирения) он был приемлем для обоих.
Отделить проблему от человека
Высказывая претензии, не отходи от сути и не переходи на личности: если речь идет о командировках, не стоит пенять на отсутствие чувства юмора или припоминать интригу пятилетней давности. Ведь ваша задача — сообща найти верный выход, а не доказать, кто прав, кто виноват, а кто и вовсе одежду разбрасывает.
Извиниться
И принять извинения. Это не так-то просто сделать: в конструктивном извинении каждый признает вину за свой вклад в негатив. Проси прощения только за конкретные действия, которые считаешь ошибочными: „Извини, что я сорвалась“, „Я виновата, что повысила голос“. И — обязательно скажи, что задело тебя: „Мне было обидно слышать, что…“ Неправильно извиняться „для галочки“ — в этом случае партнер чувствует неискренность, а ты, так и не поняв, в чем дело, рискуешь наступить на те же грабли.
Не проси прощения за содержание конфликта, если вопрос действительно тебя волновал: „Извини, что я тебя ревную“ или „Прости, что не могу полюбить твою дочь от первого брака“. Ведь так ты не оставляешь шансов для решения.
Кроме того, не стоит брать всю вину на себя: "Прости, у меня отвратительный характер, я вечно все порчу». В конфликте участвуют оба, и оба несут за него ответственность.
Не нужны и извинения с оговоркой: «Конечно, я не права, но ты сам меня довел» — тем самым мы снимаем вину с себя, перевешиваем ее на партнера и даем виток новому конфликту.
Не торопиться
Если мужчине, или тебе, или вам обоим после ссоры нужно разобраться в себе, помолчать и успокоиться — это нормально. Не надо искусственно тянуть любимого в водоворот чувств или заставлять себя улыбаться и идти в кино — будет только хуже. Вы оба имеете право на уединение и размышления. Главное, чтобы это не превратилось в демонстрацию и манипуляцию — когда нужно не время, а повышенное внимание: «Нет-нет, все нормально, я не обиделась, не стоит затрудняться, кого вообще волнуют мои чувства».
Любовная лихорадка
Стоит завершать примирение сексом? Да, если« завершать» не приравнивается к «заменять». Допустим, причина ссоры пустяковая, да и саму ссору можно скорее назвать вспышкой, чем конфликтом. Тогда выход накопившегося напряжения поможет почувствовать партнера, его любовь и близость. Но при условии, что оба вы к этому готовы. Если же один пока не хочет тактильной близости, даже простых объятий, второму остается лишь набраться терпения. А чтобы было легче, переключить внимание на другие дела.
Кстати, к таким же неправдоподобным относится фраза« Я вообще никогда не на кого не обижаюсь». Обижаться — это нормально, главное, понять причину и помочь себе и партнеру сделать правильные выводы.
