Что значит аффирмация. Что такое аффирмации и как они работают

Аффирмация (от лат. affirmatio - подтверждение) - краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека…

Аффирмации – это мысли, слова, чувства, эмоции, которые каждый из нас использует в повседневной жизни. При этом, как все мы понимаем, используем мы не всегда позитивные, но и негативные утверждения, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему с помощью аффирмаций, то нужно использовать их только в позитивной форме.

Как работает Аффирмация

Задумайтесь о том, что вы говорите? Посчитайте, сколько раз в день, например вы или окружающие вас люди произносят слово «Кошмар!!!» и «Ужас!!!» Эти слова надо забыть! Каждый раз вместо них говорите «Ура!» Если вслух так поступать сложно, можете говорить это про себя. Главное – заменить каждый негативный импульс на позитивный.

Или, например, фраза удивленного человека «Ничего себе!» вообще не выдерживает никакой критики. Запомните раз и навсегда – «Всё себе». И только так, тогда благополучие будет ходить за вами по пятам.

Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Вспомните, что подобное притягивает к себе только подобное. Негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи и опасения обязательно воплотятся, раз уж мы сами спроецировали их. О чем ты думаешь, тем и становишься.

Из вышесказанного можно сделать замечательный вывод: «положительные мысли и эмоции , счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей».

Ну а для тех, кто убежден в том, что это не работает. Объясню, что аффирмации могут не работать только в одном случае – если есть конфликт между тем, что вы говорите и кто вы на самом деле. То есть, если вы думаете одно, говорите другое, а подразумеваете третье. То есть, если вы каждый день говорите «Хочу чемодан денег», а подсознание отвечает в ответ «Ага, хи-хи, сейчас еще 10 раз повторю и получу аж два чемодана… Не работает эта теория», конечно, ничего и не будет работать. Потому что нет конкретной цели. Есть простое «хочу».

Главное – ваш положительный настрой, вера в то, что у вас все получится. Придите сначала к гармонии внутри себя, и вы сразу заметите, что мир вокруг вас изменился. Изменился настолько, насколько вы этого хотели.

Итак, во-первых, любое позитивное утверждение формулируется в настоящем времени или как уже свершившийся факт. Во-вторых, не должно быть частицы «не». В-третьих, оно должно быть направлено только на благое дело и во имя добра и любви во всей Вселенной.

И еще один момент, сбываются не те желания, о которых вы думаете, что хотите. А те, исполнения которых в действительности хочет ваше подсознание. Так что, не удивляйтесь, если сбудется то, чего вы так страстно хотели, но даже боялись об этом подумать…

Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Работайте с ними каждый день, произнося их вслух или про себя, и результат не заставит ждать!

И последний совет, перед тем как начнете применять аффирмации, попросите прощения у себя и у своего тела за то, что раньше думали о ком-то (тем более о себе) плохо, за то, что испытывали негативные эмоции, и пообещайте себе с этого момента думать и говорить только позитивно. И выполните это обещание.

Аффирмация на деньги — привлечение денег

Если вы хотите привлечь больше денег в свою жизнь, найдите или создайте убеждения, работая с которыми чувствуете себя комфортно.

Вот несколько примеров:

Я всегда в нужном месте и в нужное время.

Я всегда получаю все, что для меня есть величайшее благо.

Деньги текут ко мне легко.

Если другие могут быть богатым, я тоже могу!

Я — денежный магнит.

Я всегда получаю то, что хочу для себя.

Я полон идей, чтоб делать деньги.

Я зарабатываю 100 000 рублей в месяц.

Неожиданные доходы радуют меня.

Деньги текут свободно и легко в моей жизни.

Я магнит для денег, а деньги — это магнит для меня.

Я очень успешна.

Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир.

Мои доходы все время растут.

Я магнит, который притягивает деньги.

Я открыта денежному изобилию и легко привлекаю к себе материальные блага.

Я люблю деньги. А они любят меня.

Деньги приходят в мой дом.

Мои доходы многократно увеличиваются.

Я нахожу себя в мире, я реализую свои таланты и имею хороший доход.

Мой денежный канал открыт. По нему легко и свободно идут ко мне деньги.

Мои денежные потоки чисты и открыты для финансовых поступлений.

Я нахожу денежные идеи и их материализую.

Мне улыбается денежная удача.

Я достоин высокой зарплаты.

Я заслуживаю жизни моей мечты.

Я нахожу деньги для путешествий.

Я действую. Я ставлю перед собой финансовые цели и иду к ним.

Деньги — это хорошо.

Материальные блага приходят ко мне. И я принимаю их с благодарностью.

Божественные богатства всегда со мной.

Мой бизнес успешен. Он процветает.

Я вижу изобилие в мире. Я знаю, что ко мне всегда приходят деньги на реализацию моих истинных целей.

Я верю в свой успех.

Я уже успешна.

Все богатства мира мне доступны, если я готов их впустить.

Я рискую. Я иду вперед к тем целям, которые меня возбуждают.

Я действую и имею результат.

Я принимаю решения осознанно и легко.

Я человек слова. Сказал, сделал. Поставил цель, выполнил ее.

Я щедрый человек и делюсь своими благами с миром.

Деньги созданы, чтоб творить добро.

Я впускаю в свою жизнь богатство.

Я покупаю квартиру (дом) моей мечты.

Я богатею.

Денежный эгрегор меня любит.

Я притягиваю деньги из множественных источников.

У меня столько денег, сколько я готова впустить.

Моя работа успешная, она мне нравится и позволяет себя реализовать.

Мой бизнес приносит мне от «сумма» рублей в месяц.

Я верю, что Вселенная изобильна.

Я победитель.

Я получаю нужное образование.

Я реализую себя легко.

Я занимаюсь любимым делом. Я искренне служу людям и получаю за это материальное вознаграждение.

У меня всегда есть деньги.

Я заслуживаю иметь все блага мира.

Я вижу безграничные возможности для увеличения своих доходов и использую их во благо себе и миру.

Я счастлива в присутствии любимого.

Я благодарна судьбе за то, что она послала мне идеального партнера.

Я вижу любовь в глазах моего партнера (мужа, парня). Я люблю то, что я вижу.

Наши отношения становятся все лучше и лучше с каждым днем.

Мой любимый и я идеально подходим друг другу духовно, сексуально, эмоционально и интеллектуально.

Я привлекаю в свою жизнь любовь и романтику.

Я с радостью даю безусловную любовь моему партнеру (мужу, парню).

У меня есть замечательный партнер (муж, парень), и наши отношения наполнены счастьем и любовью.

Любовь есть везде, и я открыта для получения любви.

Я счастлива в отношениях с человеком, который действительно любит меня.

Наша любовь растет с каждым днем.

Мне очень нравится принимать и уважать наши различия – мы прекрасно дополняем друг друга.

Я во всем поддерживаю своего партнера (мужа, парня), а он во всем поддерживает меня.

Я люблю и уважаю моего партнера (мужа, парня).

Я хочу любви, и я излучаю любовь.

Я окружена любовью и довольна своей жизнью.

Мое сердце всегда открыто для любви, и я тоже излучаю любовь.

Все мои отношения длительны и пронизаны любовью.

Я люблю жизнь и все, что она дает мне.

Мой партнер – любовь всей моей жизни и центр моей Вселенной. Он любит меня так же, как я люблю его.

В жизни я всегда получаю то, что отдаю, в многократном размере. Я всегда готова дать любовь.

Я получаю любовь всегда, когда вступаю в отношения, и я рада получать и отдавать любовь.

Я заслуживаю любовь, и я получаю ее в изобилии.

Я самый любящий человек, а моя жизнь полна радости.

Я люблю окружающих, и в ответ все любят меня.

Куда бы я ни пошла, я везде найду свою любовь. Жизнь полна радости!

Мой партнер и я идеально подходим друг к другу, а наша любовь просто божественна!

Я дарю любовь, и она возвращается ко мне многократно усиленной.

Я достойна..! (Достойна любви. Достойна похвалы. Достойна счастья. Достойна удовольствия. Достойна спокойствия.)

Я источаю добро.

Мне важно только мое собственное мнение о себе.

Я потрясающе красива и обаятельна!

Моя жизнь прекрасна!

Я все делаю правильно.

Я все могу!
Я могу все делать хорошо!
В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
Я благодарна (благодарен)
Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
Сегодня — лучший день в моей жизни.
У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
Я осознаю и ощущаю свою силу.
В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
Мне всегда сопутствует удача.

Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня
Мне открывается истина обо все, что мне нужно знать
Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час
Жизнь – это радость, и она полна любви
Я люблю и любима
Я здорова и полна жизненных сил
Все, что я делаю, приносит мне успех
Я хочу измениться и духовно вырасти
Все уже хорошо в моем мире

Аффирмации Луизы Хей для женщин

Я постоянно открываю в себе замечательные качества
Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность
Я любуюсь собой
Я мудрая и красивая женщина
Я твердо решила любить себя и радоваться себе
Я отвечаю за свою жизнь
Я единственная и неповторимая для самой себя
Я расширяю свои возможности
У меня прекрасная жизнь
Я свободна и могу реализовать себя, как личность

Я здоров.
Счастье окружает меня.
Мое психическое в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
Я свободен от стресса.
Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
Я благодарен за мое здоровое тело.
Совершенное здоровье — мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
Каждая клетка моего тела излучает энергию и .
Моя иммунная система является очень сильной.
Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
Мой организм энергичен.
У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
Мое тело лечит быстро и легко.
Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.
Здоровья и долголетия Вам!!!

Я являюсь создателем своего собственного тела.

Я чувствую сытость.

Я готова к изменениям своего тела, я хочу этих изменений.

Тело мое такое легкое, как крылья ангелов.

Я стану такой, какой захочу.

Все гордятся моей красивой фигурой.

Вода «убивает» мою тягу к калорийной пище.

Я считаю свое тело храмом красоты и .

Я с легкостью сбрасываю двенадцать килограммов и становлюсь красивой, счастливой.

Я держу под контролем свою жизнь.

Я ем очень мало, но при этом быстро насыщаю свой организм.

Я выбираю здоровую и полезную еду.

Счастье – мое тело!

Я быстро и легко отказываюсь от сладостей и от калорийных изысков.

Я полна грациозности.

Прохожие завидуют мне «белой завистью» и тайно любуются моим телом.

Я безмерно счастлива от того, что тело мое настолько упругое.

Я желаю постройнеть и чувствую, что похудение уже происходит!

У меня сексуальное, упругое тело.

Адаптированность к изменениям – одна из моих самых «огромных» способностей.

Вода – мой ненасытный любимый напиток.

Мое тело – это повод для внутреннего восторга.

Мой организм стремительно перерабатывает все то, что я ем.

Я получаю умиротворение от понимания того, что мои килограммы покидают мое тело.

Я получаю нескрываемое наслаждение от ощущения легкого голода.

Мои килограммы таят, как облака.

Мое тело и моя фигура – это настоящий пример для подражания.

То тело, в котором я живу, создает «ансамбль» моих мыслей.

Мне хватает одного приема пищи в день, чтобы я успела насытить свой организм.

Я люблю зеркала и люблю часто их покупать.

Я горжусь тем, что имею такой вес, как у птички.

Моя стройность – то, что вдохновляет меня на дальнейшую работу над собой.

Мое тело всегда подчиняется моим приказам и всегда выполняет мои команды.

Исполнение желаний силой мысли - реально ли это? Что такое визуализация? Как правильно визуализировать желания, чтобы они исполнялись?

прочитайте эту : вы узнаете, как силой мысли исполнить любое ваше заветное желание, не говоря уж о повседневных.

Аффирмации видео

Подписывайтесь на наши группы:

Слово «аффирмация» (affirmatio) имеет латинское происхождение и переводится как «утверждение», «подтверждение». Оно подразумевает краткую фразу, содержащую , многократное повторение которой в течение дня настраивает человека на соответствующий лад, улучшая ему настроение, вселяя в него , веру в свои силы, и в конечном итоге помогает ему добиться желаемого результата.

Говорят, что как день начнешь, так его и закончишь. И вряд ли он сложится удачно, если, едва проснувшись, мы будем грузить себя негативными утверждениями, подкрепленными прошлыми неудачами, или вспоминать, что же плохого случилось вчера и может случиться сегодня.

Влияя на подсознание человека, аффирмация программирует его на определенный результат . Например, нам нужно перейти по узкому бревнышку на другую сторону ручья. Сказав себе: «Это же так просто», мы действительно легко окажемся на другом берегу. Стоит нам подумать, что задача не из легких, да еще подключить свое воображение, как нас с первого шага начнет раскачивать, и мы окажемся в воде. А в народе говорят: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, и в ответ на сто первый он захрюкает».

Итак, наше подсознание очень чутко реагирует на многократно повторяемые утверждения , будь они позитивные или негативные. Кстати, в индуизме существует такое понятие как мантра ― это сакральный текст, стих или заклинание в виде нескольких слов либо звуков, повторение которых наделяет человека одухотворяющей силой, имеет исцеляющие свойства и даже благоприятно влияет на его карму.

Аффирмации тесно связаны с самовнушением (аутосуггестией) ― внушением, которое человек направляет на самого себя. Однако при самовнушении человек может давать себе как положительные, так и отрицательные установки. Медики наблюдали случаи, когда отдельные больные, обладающие огромной силой самовнушения, излечивались от онкологического заболевания. И одновременно в их практике наблюдались случаи, когда слишком впечатлительные люди «досамовнушались» до шизофрении. Известны случаи, когда женщины, которые страстно хотели, но не могли зачать ребенка, настолько убеждали себя в «наступившей» беременности, что у них даже прекращались месячные и наблюдались признаки токсикоза, но, конечно же, чуда не происходило.

Тем не менее, у людей, которые верят в свое выздоровление и подкрепляют эту веру позитивными установками, болезни обычно протекают легче и выздоровление наступает быстрее, чем у тех, кто уже при температуре свыше 38 градусов начинает думать о вечном.

Таким образом, можно сказать, что аффирмации основываются на самовнушении . Однако внушить себе при желании мы можем что угодно ― как плохое, так и хорошее. Но в аффирмациях главное ― это то, что они заключают в себе именно позитивные установки, действуя в соответствии с которыми мы улучшаем качество своей жизни!

Однако не все так просто

Можно до бесконечности повторять что-то вроде «Сегодня мне повезет!» или «У меня все получится!», но результат будет нулевой, а мы разочарованы. Как же так? Мы себя старались-уверяли, что все будет хорошо, а тут одни неприятности и неудачи.

Оказывается, аффирмации подчиняются ряду правил, и «соглашаются» работать лишь при их комплексном выполнении.

Когда аффирмации работают, или 11 правил работы с аффирмациями

1. В произносимую аффирмацию нужно верить

И здесь проще тем, кто сможет воспринимать ее как некое колдовство или волшебство, которое, несомненно, сбудется. Людям с рациональным мышлением, конечно же, в нее поверить сложнее. Да и вряд ли у них возникает потребность в аффирмациях.

2. Аффирмации нужно проговаривать многократно (лучше вслух)

Психологи даже советуют их записывать, причем как правой, так и левой рукой, чтобы задействовать оба полушария.

3. Аффирмации должны носить конкретный, а не расплывчатый характер

Например: «Я хочу заработать много денег» ― плохая аффирмация, потому что слово «много» слишком неопределенно. Лучше сказать себе: «Мой доход растет с каждым днем» или же определить желаемую сумму (в разумных пределах).

4. Аффирмации должны исходить от первого лица ― «я», «мне», «у меня», «моя»

Например, «У меня стройная фигура». Однако аффирмация «Деньги меня любят» не годится, хотя и содержит слово «меня», так как тут главным действующим лицом, по сути, являются деньги, а не мы. Совсем другое дело, если сказать: «Я люблю деньги и не разбрасываюсь ими».

5. В аффирмациях нельзя использовать отрицательную частицу «не»

Они должны выражать наши желания и стремления, а не акцентировать внимание на недостатках, от которых мы хотели бы избавиться.

Не стоит повторять себе: «Я больше никогда не буду опаздывать на работу». Намного эффективнее будет работать фраза: «Мне нравится вставать рано, потому что тогда я прихожу на работу вовремя». Или вместо «Завтра я не забуду позвонить» лучше сказать о себе «У меня хорошая память, я прекрасно помню обо всех звонках, которые должен сделать». «Мне нравится учиться новому» ― правильная аффирмация. «Мне не нравится, что я знаю меньше других» ― неправильная.

6. Аффирмация не должна состоять из длинного предложения

Предложения, в котором мы стремимся перечислить сразу все свои «хотелки». Таким образом мы распыляем внимание и в результате не получим ничего.

7. Нужно быть готовым к тому, что какая-то аффирмация не сработает

Дело в том, что обычно наши личные аффирмации касаются того предмета, в котором мы сильно заинтересованы. И аффирмация стимулирует нас, она призвана помочь нам себя подтолкнуть, подкрепляет наши усилия. Возможно, мы и без нее добились бы своего, но только пришли бы к цели несколько позже. И в этом случае аффирмация ― нам в помощь.

Но бывает и по-другому: все наше естество сопротивляется словам, которые мы заключили в аффирмацию. Мы говорим себе: «Я люблю учиться», но внутренне понимаем, что это не так, что мы пытаемся внушить себе то, что противоречит нашим желаниям. Вероятно, с помощью аффирмации мы сможем себя подстегнуть и провести несколько дней за учебниками, пока не поймем, что ничего, кроме отвращения, она не вызывает. А наше призвание в другом ― нам нравится что-то делать своими руками.

8. Аффирмации будут действенными, если смысл того, что мы произносим, будет соответствовать тому, как мы это делаем

То есть телесный корсет и выражение нашего лица не должны противоречить аффирмации. Если мы говорим себе: «Я пользуюсь авторитетом ― к моим словам и советам прислушиваются друзья и коллеги» и при этом ссутулились, а лицо выражает унылость и скуку, то нам не обмануть даже собственное подсознание, не говоря уж об окружающих.

9. Желательно, чтобы аффирмации включали слова, вызывающие положительные эмоции

Например, «я люблю», «мне нравится», «с удовольствием», «с радостью» и пр.

10. Аффирмация составляется в настоящем времени

Ведь ее цель ― дать подсознанию сигнал побудить нас к действию сейчас, а не когда-нибудь потом, в неопределенном будущем.

11. Роль аффирмаций не нужно недооценивать, однако не следует ее и переоценивать

Рассчитывая на их волшебную силу, можно долго «ждать у моря погоды». Сами по себе аффирмации не изменят положение, которое мы собираемся улучшить с их помощью.

Если на работе накопился ворох неотложных дел, в квартире не убрано, а мы сами устраиваем «ночной дожор» и ленимся выйти на пробежку, то даже в сто пятисотый раз повторив себе, как у нас все замечательно и какая у нас отличная фигура, правде посмотреть в глаза таки придется.

Аффирмации ― это наш помощник, который может превратиться во врага, если мы начнем полагаться на них там, где нужно заняться делом.

Аффирмации на каждый день

Позитивные аффирмации

Я все могу!
Я могу все делать хорошо!
В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
Я благодарна (благодарен).
Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
Сегодня - лучший день в моей жизни.
У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
Я осознаю и ощущаю свою силу.
В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
Мне всегда сопутствует удача.

Аффирмации Луизы Хей

Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня.
Мне открывается истина обо все, что мне нужно знать.
Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.
Жизнь - это радость, и она полна любви.
Я люблю и любима.
Я здорова и полна жизненных сил.
Все, что я делаю, приносит мне успех.
Я хочу измениться и духовно вырасти.
Все уже хорошо в моем мире.

Аффирмации Луизы Хей для женщин

Я постоянно открываю в себе замечательные качества.
Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность.
Я любуюсь собой.
Я мудрая и красивая женщина.
Я твердо решила любить себя и радоваться себе.
Я отвечаю за свою жизнь.
Я единственная и неповторимая для самой себя.
Я расширяю свои возможности.
У меня прекрасная жизнь.
Я свободна и могу реализовать себя, как личность.

Аффирмации для привлечения денег

Я всегда в нужном месте и в нужное время.
Я всегда получаю все, что для меня есть величайшее благо.
Деньги текут ко мне легко.
Если другие могут быть богатым, я тоже могу!
Я - денежный магнит.
Я всегда получаю то, что хочу для себя.
Я полон идей, чтоб делать деньги.
Я зарабатываю в месяц.
Неожиданные доходы радуют меня.
Деньги текут свободно и легко в моей жизни.
Я магнит для денег, а деньги - это магнит для меня.
Я очень успешна.
Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир.
Мои доходы все время растут.
Моя жизнь наполнена любовью.
Я распоряжаюсь свой жизнью.
Любовь в моей жизни начинается с меня самой.
Я - сильная женщина.
Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни.
Я заслуживаю любви и уважения.
Я твердо стою на ногах.
Мне хорошо быть одной.
Я сознаю свою силу и пользуюсь ею.
Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.
Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю.
Я люблю и ценю себя.
Я полностью удовлетворена свой жизнью.
Мне нравится быть женщиной.
Я излучаю любовь во всем ее многообразии.
Мне нравится, что я живу здесь и сейчас.
Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения.
Я наполняю свою жизнь любовью.
Я ощущаю собственную ценность и совершенство.
Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар.
Я в безопасности, вокруг меня все хорошо.
Я хочу видеть себя во всем великолепии.
Мое будущее светло и прекрасно.
Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений.
Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете.
Я могу спокойно расти и совершенствоваться.
Я обеспечиваю себя всем необходимым.

Аффирмации, выражающие любовь к своему телу

Я люблю свое тело.
Мое тело любит быть здоровым.
В моем сердце сосредоточена любовь.
В моей крови есть жизненная сила.
Каждая клетка моего тела любима.
Все мои органы работаю отлично.
Я восхищаюсь своим чудесным телом.
Я здорова, как никогда прежде.
Я умею заботиться о себе.
Мой любимый напиток - это вода.
Я живу в полном согласии с окружающим миром.

Аффирмации для здоровья

Я здоров.
Счастье окружает меня.
Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
Я свободен от стресса.
Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
Я благодарен за мое здоровое тело.
Совершенное здоровье - мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.
Моя иммунная система является очень сильной.
Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
Мой организм энергичен.
У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
Мое тело лечит быстро и легко.
Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.

Время на чтение: 3 мин

Аффирмации – это лаконичные позитивные выражения и фразы, основная их суть заставить поверить подсознание в жизненные перемены, которых вы осознано желаете. Для преобразования заветных желаний в действительность необходимо закрепить в подсознании необходимые установки и образы, повторяя их как можно чаще. Направляться аффирмации должны на изменение мыслей и видения жизни с негативного направления в позитивное. Произносить их можно как вслух или повторять мысленно. Первый раз описали термин аффирмации в своём словаре И. А. Ефон и Ф. А. Брокгауз, описав его как мысли, благоприятно влияющие на человека.

Что это такое

Воздействие на нашу жизнь и выбор нашего окружения имеют мысли. Если мыслить негативно, то и преобладать в жизни будет все с негативной окраской. Аффирмации же помогают сделать , отогнать и сделать мечты реальностью.

Аффирмации направлены на улучшение жизни, построение целей и личное счастье. Повторять их можно возле зеркала, после пробуждения, когда еще не перегружено каждодневными задачами или перед самым сном. Главное чтобы положительные утверждения закрепились в и мысли наполненные позитивом преобладали над негативными.

Позитивные установки направляются на многие сферы, к примеру: "я счастлива"; "меня ожидает успех во всех начинаниях"; "моя семья наполняет меня любовью"; "я здоров и наполнен добром" и другие. Слова, имеющие позитивный окрас, способны принести радость, уверенность и удовлетворение, тогда как негативный настрой склоняет нас к , пассивности и разочарованию.

Чтобы словесные утверждения работали, в их силу нужно поверить. Люди, переживающие неудачи, пребывают в отчаянии и повторять аффирмации, им кажется, смешно и бесполезно. Но стоит только поверить и создать подходящие позитивные установки, конкретно вам, как ваше мнение совершенно изменится.

Известным автором, занимающимся аффирмациями, является Луиза Хей. Основным принципом, вокруг которого она выстраивала свое учение, являлось освобождение от . Луиза Хей утверждала, что недопустимо загружать свой мозг негативными мыслями способными вызвать дискомфорт и , считала, что себя необходимо прощать, хвалить и любить, а свои недостатки принять как части своей сущности.

Поступки, за которые человек себя осуждает, способны вызывать различные заболевания, но заботясь о духовной сфере своего «Я», не оставляйте без внимания и физическую сферу. Благотворно повлияют на вашу жизнь занятия спортом и полезная пища. Луиза Хей утверждала, что дорога к , лежит через прощения не только окружающих, но и себя. Отпуская прошлое и простившись с обидами, мы впускаем в жизнь любовь и процветание. Автор описывает собственное исцеление от тяжёлой болезни, которого Луиза Хей достигла благодаря , правильному питанию и использованию аффирмаций.

После применения аффирмаций не стоит отказываться от помощи окружающих или медицинской помощи, просто словесные утверждения способны усилить воздействие из вне. Вы быстрей восстановите силы после неудачи, если вдобавок к тёплым словам дорогих людей вы сами поверите, что способны побороть неприятности и получить больше, чем имеете.

Или если после похода к доктору вы будете убеждены в благоприятном исходе рекомендуемого лечения. Полюбите себя целиком, если в зеркале вы замечаете одни недостатки, эта энергия нелюбви возвратиться к вам в виде негативного отношения окружающих. Примите себя, не нравятся собственные черты – измените их, не получается – полюбите!

Аффирмации способны дать понимание, что у всего есть причины, когда одни двери перед нами закрыты, обязательно откроются другие. Главное не бояться их открывать. Большое значение Луиза Хей уделила эффективному

Аффирмации будут неуспешны, если не уделить время для собственного усовершенствования и развития. Гармония с миром и социумом способна энергетически наполнять личность. Мысли о нравственности и человечности присущи всем людям, когда мы отдаёмся размышлениям об этом, то очищаем сознание и освобождаем место для формирования установок при помощи словесных утверждений. Такие моменты формируют умения сочувствовать, отпускать обиды и проявлять любовь.

Виды аффирмаций

Наши убеждения формируются в детстве и склоняют индивида к определённой форме реагирования, оценки, инициативности, к выбору рода деятельности согласно с установленными ценностями. Если ситуации повторяются, со временем формируются шаблонные установки личности, они-то и влияют на социальные взаимоотношения и поведенческую стратегию человека. Важно принять, что прошлое ушло, и мы не сможем ничего изменить, но мы в силах изменить свое отношение к произошедшему. Не стоит пускать свою жизнь по неправильному пути из-за прошлых обид. При возникновении заболеваний, постарайтесь вспомнить какую обиду вы можете таить и кому необходимо подарить прощение.

В основном аффирмации делят на основные два вида. Общие аффирмации, их цель улучшить жизнь в целом. Вот пример таких утверждений: «меня окружают позитивные люди»; «я могу контролировать свои эмоции»; «я всё смогу»; «всё, чем я занимаюсь, будет успешным»; «я поступаю мудро»; «я смогу найти правильное решение в любой ситуации».

Второй вид это специальные аффирмации, направленные на конкретную сферу жизни, цель или не решённую проблему, они могут звучать примерно так: «я люблю свою фигуру»; «вся пища, которую я употребляю, благотворно влияет на моё здоровье»; «мои отношения наполнены пониманием и гармонией»; «я счастлива, выполняя свою работу» и так далее.

Как пользоваться позитивными установками и куда их направить ваше личное дело, главное поверьте в их волшебную силу. Определите свои мотивы, какие основные потребности вами движут и на что они направлены. Жизненные цели могут касаться профессионального, духовного, интеллектуального развития, семейного благополучия, материального достатка.

Отсутствие или представление про невозможность их реализации личность воспринимает как тупик. Найдите уединённое место, расслабьтесь, разберитесь, что вас тревожит, как бы вы хотели повлиять на ситуацию и запишите позитивные установки в виде кратких фраз.

Правила составления аффирмаций

Для большей эффективности аффирмаций существуют некоторые правила их составления. Лучше всего говорить утвердительно, постарайтесь не употреблять частицу – «не». Говорите о мечте, как о совершившемся событии, так вы лучше сконцентрируетесь и быстрей ее воплотите. Подсознание полностью игнорирует частицу «не» и вместо фразы «я не проиграю», мы настраиваем себя на проигрыш. Эффективнее сказать «я победитель».

Формировать аффирмации лучше в настоящем времени, не используя прошедшее и будущее. Слыша слова «будет» или «было», мозг слышит, что сейчас это отсутствует, а значит совершенно не стоит внимания. Когда вы утверждаете «у меня есть машина», мозг незамедлительно старается этого достичь. То же самое с отказом от вредных привычек, аффирмация «я не стану употреблять вредную пищу с понедельника» будет неэффективной, а эффективнее будет фраза «я употребляю только здоровую пищу». Конкретизируйте желаемое, конкретные желания вызывают более сильные эмоции. Чем больше эмоций вызывают аффирмации, тем сильней они окажут воздействие для реализации целей.

Рассмотрим пример: «у меня есть работа» – будет очень туманной аффирмацией. Подумайте, что приоритетно для вас при выборе работы и отталкивайтесь от этого: «я имею работу, которая наполняет меня радостью»; «я получаю зарплату, которую заслуживаю»; «я занят тем, что меня вдохновляет». Позвольте вашему воображению рисовать более реалистичные картины своей мечты.

Составляйте аффирмации с описанием эмоций и ощущений. Используйте позитивные слова для эмоций такие как: великолепный, блестящий, счастливый, радостный, восхитительный, вдохновляющий, окрыляющий и другие. Чем большую эмоциональную окраску будут иметь установки, там сильнее они окажут на нас влияние. Большое значение оказывают аффирмации, подкрепленные нашими ценностями.

Запомните важный момент – аффирмации работают если касаются только вас. Каждый может влиять только на собственную жизнь, а за кого-то принимать решение мы не вправе, в итоге такие аффирмации просто не сработают. Принудить к изменениям других или заставить мыслить иначе мы не можем, изменять получится только себя.

Многие используют готовые позитивные утверждения, взятые из книг или интернет источников. Начать можно с этого, а когда вы обретете навыки, сможете приступить к составлению собственных установок. Учтите, необходимо, чтобы аффирмации были экологичными, не желаем зла другим и не требуем кого-то наказать или воздать по заслугам. Не засоряйте свое сознание, сосредотачивайтесь на себе.

Не проговаривайте слово «могу», лучше заменить его словом «делаю», так вы призываете подсознание к активным действиям, а не к пассивному ожиданию лучших времен. Проговаривайте аффирмации регулярно, так они будут эффективнее и появится настрой на успешный результат. Распишите аффирмации на каждый день и повторяйте в удобное время, но не зацикливайтесь на одном, постарайтесь составить утверждения для нескольких сфер.

Главное набраться терпения, помните, результативность зависит от вас, как только отбросите все страхи и сомнения, все мечты начнут воплощаться, и вы будете поражены собственным успехам. Негативные убеждения формировались всю нашу жизнь, дайте время для формирования новых. Приготовьтесь к изменениям, не бойтесь пробовать и позвольте себе жить счастливой наполненной радостью жизнью.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Говорят, мысли материальны. И это действительно так. Ваши мысли способны кардинально изменить жизнь . Вопрос лишь в том, в какую сторону… Использование аффирмаций позволит воплотить в жизнь то, к чему вы стремитесь, и то, о чем вы мечтали. Разберемся, что такое аффирмации и как они работают.

Многие из нас с самого детства слышат от родителей слова, изо дня в день формирующие комплекс неполноценности. Например, «Вечно у тебя все валится из рук!», «И в кого она у нас такая страшненькая?», «Совсем мозгов нет!». Как действуют подобные слова? Сначала человек начинает верить в эти высказывания, потом — мыслить согласно привитому стереотипу, а затем мысли становятся реальностью…

Но точно также реальностью могут стать и положительные мысли. Направить их в положительное русло помогут аффирмации – позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы, закрепившиеся в подсознании человека, и сформировать новые. Это и будет способствовать положительным переменам в жизни. Помните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная»? То «заклинание», которое она постоянно повторяла, есть не что иное, как позитивная аффирмация.

Как использовать аффирмации

Аффирмации можно произносить мысленно, проговаривать вслух, сделать аудиозапись и прослушивать ее, многократно записывать на бумаге или петь. Достаточно повторять их по 10-15 минут ежедневно, и со временем позитивные установки перевесят приобретенные с годами негативные стереотипы . Помните только, что иногда этого времени требуется достаточное количество, не ждите сиюминутных результатов. Хотя позитивные изменения вы наверняка сможете почувствовать достаточно быстро. Однако главное правило – необходимо повторять аффирмации каждый день (как минимум – можно два раза в день, утром и перед сном).

Виды аффирмаций

Аффирмации делятся на общие и специальные . Первые направлены на улучшение жизни в целом, вторые работают на какую-то конкретную задачу. Бывают аффирмации на успех, на здоровье, на работу, на супруга. «Я счастлив. У меня все отлично. Каждое мое начинание обречено на успех. Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше» — это общая аффирмация. А вот пример специальной аффирмации для учащихся: «Я впитываю знания, как губка воду. Я все схватываю на лету. Я иду на учебу с радостью и получаю от нее удовольствие» . Интересные варианты в большом количестве представлены в интернете, но лучшие аффирмации – это те, что составили самостоятельно, ведь они будут касаться непосредственно вашей ситуации.

Уверенна, Вы знаете , и не просто слышали, но и пользуетесь некоторыми из них в своей повседневности. Это прерогатива стремящегося!

Наши мысли и слово наделены определенной энергией и многократное повторение одного и того же вместе с добавлением эмоций может поспособствовать реализации сказанного.

И сегодня поговорим о том, что такое аффирмация, как ее можно создать под себя и каким лучше способом ее использовать, чтобы привести в действие закон притяжения.

Что такое аффирмация? Своими словами- это перепрограммирование Вашего подсознания на обладание тем, чего Вы хотите достичь с помощью определенного и многократного повторения и проявления энергии!

Сама я пользуюсь аффирмациями более 5 лет и составила их конкретно для себя в каждой области своей жизни. Это здоровье и физическое совершенство, личностный рост и преодоление страхов, любовь и семья, взаимоотношения, деньги и бизнес, а также те, которые несут в себе божественное начало.

Заявляю- они работают, главное все делать правильно!

Вы можете изначально взять тетрадь или несколько листов бумаги и разбить на все области Вашей жизни, где бы Вы хотели достичь определенных результатов и дальше уже составлять под себя высказывания. Можете разбить на 2 колонки лист и написать, что Вы хотите достичь или что не получается в Вашей жизни, или чего не хватает. И во второй колонке написать положительное утверждение!

Итак, начните составлять с:

Избегайте использовать частицу "не" в аффирмациях. Для Вселенной ее не существует! Таким образом Вы учите себя концентрировать внимание на том, чего хотите, а не наоборот!

Например, "я не боюсь перемен" на "я люблю создавать новые условия и делать то, что меня вначале отпугивает своей новизной. Или "Я не хочу оставаться на прежней работе" на" Я устраиваюсь на новую работу в качестве... с окладом от...".

Начинайте всегда аффирмацию от первого лица,то есть со слова Я или мой.

Всегда проговаривайте аффирмацию в настоящем времени, а не в будущем. Например, "этим летом я поеду отдыхать на..." поменяйте на "Этим летом я лечу отдыхать на..."

Используйте их в позитивном ключе. Например, " Я хочу избежать конфликта с начальником" на "Я отлично лажу и веду переговоры со своим начальником ".

Включайте в аффирмации слова, которые придают определенную энергию выражению. Например,"Я с удвольствием веду переговоры " или"Я с радостью..."или "Мне приятно..."Я спокойно..."Я с восторгом..." и т.д.

Знайте чего Вы хотите конкретно, если Вы летите отдыхать, то куда и с кем.Или возможно Вы хотите, чтобы Вам повысили оклад? Тогда назовите сумму, в рамках досягаемого,конечно! Или назовите сумму в пределах которой, Вы хотите сделать ремонт. Для этого Вам ее необходимо изначально просчитать и т.д.

Ну и наконец, самое главное, это техника использования аффирмаций:

Самое лучшее время для восприятия -это утро и вечер. Идеально, если аффирмации проговаривать 3 раза в день.

Включайте обязательно эмоции, как будто Вы уже это достигли. Это очень ВАЖНО!

Если есть возможность повторяйте вслух и не отвлекайтесь на посторонние мысли.

Как вариант можно записать свои аффирмации под музыку на аудио минут на 15 и слушать в наушниках в расслабленном состоянии. Вы убьете сразу 2-х зайцев!

Повторяйте четко и размеренно по 3 раза, представляя образ конечного результата или обладателем уже СЕЙЧАС теми качествами, которые Вам необходимы.

И еще, чтобы быть более осознанным, старайтесь заменять беспорядочные мысли многократным повторением. Например, за рулем, в пробках или в метро или в очереди и т.д.

Напечатайте основные аффирмации и наклейте у себя на рабочем столе.

Вообщем, здесь главное практика!

Что такое аффирмация знают большинство, однако навыками правильного и продуктивного применения владеют не многие. Будьте бдительны к себе! Как Джин Рон сказал:"Аффирмации без дисциплин-это начало заблуждения."

В конце небольшое познавательное видео!)