Уход за ногами стопами. Как ухаживать за кожей ног и ступней

Ежедневно нашим ножкам приходится переносить тяжелые нагрузки, от которых в первую очередь страдает кожа стоп. Недостаточный уход может вызвать множество проблем: сухость кожи пяток и стоп, их загрубение и растрескивание, что приводит к дискомфорту и множеству болевых ощущений. Совсем скоро нам предстоит менять сапоги, туфли и ботильоны на открытую летнюю обувь, поэтому вопрос ухода за стопами становится более актуальным. Как осуществлять уход за стопами, и какие домашние процедуры помогут сохранить кожу этой зоны в здоровом состоянии, мы расскажем в данной статье.

Кожа стоп никогда не будет здоровой при игнорировании следующих правил:

Мытье ног . Кожа стоп имеет много потовых желез, а постоянное нахождение ног в обуви активизирует их деятельность, из-за чего бактерии начинают размножаться и появляется неприятный запах. Также в коже скапливаются различные загрязнения, которые забиваются в складочки и выглядят непривлекательно. Мытье ног помогает очистить дерму, избавить ее от неприятного запаха и оказать тонизирующее действие.
Носка синтетических изделий . Чулки, носки, колготки, гольфы и прочие изделия, сделанные из ненатуральных материалов, способствуют усилению работы подкожных желез, пересушиванию кожи и появлению неприятного зуда. При выборе описанных видов одежды старайтесь отдавать предпочтение натуральным тканям из льна или хлопка. Также помните о том, что носки, гольфы и колготки и т.п. нужно менять каждый день.
Носка неправильно подобранной обуви . Тесная обувь, которая не подходит размеру стопы, может вызвать проблемы не только с кожей, но и мышцами и суставами ног. Выбирайте удобную обувь, колодка которой соответствует ширине и длине стоп. Откажитесь от приобретения дешевых изделий, которые быстро придут в негодность и негативно скажутся на внешнем виде и состоянии кожи стоп и ног.
Еженедельное проведение косметических процедур . Кожа на стопах нуждается в проведении таких процедур как ванночки, маски и пилинг. Это позволяет дерме оставаться красивой, мягкой и здоровой, избавиться от мозолей и других распространенных проблем этой части тела. Названные процедуры проводят не так часто - 1 раз в неделю, однако результат ваших действий благотворно скажется на состоянии и здоровье стоп.
Ежедневное применение крема . Крем для ног позволяет увлажнить кожу, смягчить ее и насытить полезными микроэлементами. Некоторые виды этих средств обладают согревающим действием, а также помогают снизить потливость ног. Нанесение крема должно стать ежедневной традицией, которую нужно осуществлять перед сном.

Также в списке ухода за стопами присутствует массаж. Эта процедура способствует улучшению кровотока в стопах, возвращает коже здоровый вид, а также положительно сказывается на вашем эмоциональном состоянии.

Об уходе за ногами мы не раз говорили в статьях, размещенных на нашем сайте. Ниже мы перечислим основные косметические процедуры, с помощью которых осуществляется домашний уход за стопами.

Массаж . Эту процедуру можно совмещать с вечерним нанесением крема. Массаж проводят после очищения и вытирания кожи ног. Нанесите на стопы крем, и начните его втирать сначала медленными и плавными, а затем более уверенными движениями. Разминайте пальчики, проводите линии по всей длине стопы, проделывайте вращательные движения, пощипывания, растирания и пр. Перед окончанием процедуры снизьте темп массажных движений, постепенно переходя к нежным поглаживаниям стоп по всей поверхности. Также массаж можно проводить при помощи жесткой щетки или специального массажера.
Ванночки . Ножные ванны предназначены для устранения многих проблем: мозолей, сухости кожи, трещин, снятия отечности и усталости, уменьшения потливости и пр. О технике проведения и рецептах ванночек мы рассказывали здесь: «Ванночки для ног в домашних условиях ».
Пилинг кожи стоп . Мы уже говорили, что пилинг стоп способствует глубокому очищению кожи, удалению огрубевших частиц, а также мозолей и натоптышей. Кроме того, использование скраба обладает тонизирующим действием, он благотворно сказывается на обменных процессах и улучшает впитывающую способность дермы. Пилинг следует проводить после ванночек, т.е. для распаренного кожного покрова. Данная процедура проста в проведении: на влажные стопы наносим состав скраба и растираем его по поверхности кожи вращательными движениями. Остатки состава удаляем через 5 минут, и ополаскиваем ножки проточной водой. 5 рецептов скрабов для кожи стоп мы привели ниже:

Корично-солевой скраб с кофе и маслом. 60 г молотых кофейных зерен соединяем с 10 г корицы и 20 г соли. Смесь заливаем 70 мл масла оливы. Состав используем для осуществления пилинга стоп.
Овсяно-медовый скраб с йогуртом и орехами. 8 лесных орешков (можно заменить на миндаль) измельчаем до песочного состояния (не в муку) и смешиваем с 20 г геркулесовых хлопьев, 70 мл йогурта (можно заменить на сметану) и 20 г настоящего меда. Кремообразный скраб применяем для осуществления пилинга стоп.
Сахарно-молочный скраб с добавлением какао. 20 г порошка какао смешиваем с 10 г сахара, сухую смесь заливаем теплым домашним молоком до получения кремообразной массы, которую используем для осуществления пилинга стоп.
Уксусно-солевой скраб с медом. 60 г соли смешиваем с 20 г фруктового уксуса и 35 г настоящего меда. Размешанным составов проводим пилинг стоп.
Рисово-овсяной скраб с маслом оливы. 20 г геркулесовых хлопьев соединяем с 10 г перемолотого в муку риса. Смесь заливаем 25 мл масла оливы. Размешанным скрабом проводим пилинг стоп.

Эти рецепты способны эффективно очистить кожу стоп от загрубевших частиц и оказать на ножки лечебное, смягчающее и тонизирующее действие.

Маски для стоп . Эти средства обладают широким спектром действия: составы масок насыщают кожу питательными веществами и необходимой влагой, помогают избавиться от мозолей и натоптышей, защищают дерму от пересушивания и пр. Рецепты масок для ног и стоп мы уже перечисляли.
Крем для ног . Эти средства нужно использовать ежедневно. Вы можете пользоваться как промышленными кремами, так и средствами домашнего приготовления. Рецепты домашних кремов для ног с различным ухаживающим действием перечислены ниже:

Крем с корой дуба и маслами для уменьшения потливости ног. 20 г жирного крема смешиваем с 20 мл отвара из коры дуба и добавляем виноградное и кокосовое масла (по 5 г).
Увлажняющий крем с эфирными и растительными маслами, воском и витаминами. 10 г пчелиного воска растапливаем над свечой и соединяем его с такими маслами: пальмовое, кокоса, ши и какао (по 10 мл). Снимаем смесь с огня и вводим в нее по 10 м масел авокадо и оливы, по 7 мл растворов ретинола и токоферола, и по 10 капелек масел одуванчика, василька, ромашки и полыни.
Клюквенно-камфарный крем на основе сала. 80 г топленого свиного сала соединяем с 40 мл сока из клюквы и 20 мл масла камфары.
Заживляющий крем с календулой и ретинолом. 40 г мази из календулы смешиваем с 15 мл ретинола.
Смягчающий крем из глицерина, ромашкового отвара, желтков, масла оливы, камфорного спирта и сливочного масел. В ковшик выливаем 30 мл масла оливы, 40 г сливочного масла и 5 г глицерина. Смесь нагреваем и вводим в 2 свежих желтка и 40 мл камфорного спирта.

После нанесения крема на ноги нужно надеть хлопковые носочки, чтобы не испачкать жирным составом простынь или домашние тапочки.

Ознакомившись с представленным материалом, вы сможете осуществлять полноценный уход за стопами и баловать свои ножки лечебными составами домашних средств, которые помогут сохранить кожу гладкой, здоровой и мягкой.

Вы найдете их список внизу страницы.

Сухая и грубая кожа стоп может превратиться в нечто большее, чем обычная косметическая проблема. Нога имеет сложную костно-мышечную систему строения, благодаря которой она поддерживает положение тела человека на протяжении всей жизни. Заблаговременная забота о ваших ногах избавит вас от коленных, тазобедренных и спинных болей в будущем, а также поможет вашим стопам выглядеть идеально в летних сандалиях. Существует целый ряд различных процедур, которыми можно воспользоваться в целях уменьшения сухости и появления огрубевших участков кожи на ногах. Если в течение нескольких недель ваши попытки не увенчаются успехом, то в таком случае стоит обратиться к врачу, который сможет оценить состояние ваших ступней. Чаще всего, если грубая и сухая кожа стоп не является вторичным признаком другого недуга, все это успешно лечится в домашних условиях.

Шаги

Уход за стопами ног

Делайте ванночки для ног. Хотя проведенное в хлорированном бассейне или гидромассажной ванне время и может негативно отразится на состоянии вашей кожи, 15-минутные ванночки для ног перед отшелушиванием и увлажнением помогут исправить ситуацию. После заживления стоп сухие и огрубевшие участки кожи исчезнут, и вам больше не придется делать ванночки для ног.

Отшелушивайте кожу. Механическое отшелушивание подразумевает удаление омертвевшего верхнего слоя кожи в целях лечения ее нижних слоев. Можете воспользоваться пемзой, жесткой щеткой или мочалкой после того, как примете ванночку для стоп и размягчите кожу.

Пемзу можно купить в аптеке или аптечном отделе большого магазина.
Вам не нужна какая-то особенная жесткая щетка, и подойдет даже обычная хозяйственная щетка для чистки, если вы только не используете ее и для других целей.
Лучше всего сделать ванночку для ног или принять теплый душ за 10–15 минут до процедуры отшелушивания.

Увлажняйте кожу стоп. Кожу необходимо увлажнить после удаления верхнего слоя мертвых клеток. Наносите увлажняющее средство сразу же после душа или ванночки для ног, а также желательно использовать продукцию без содержания в ее составе спирта, что поможет поддерживать кожу в увлажненном состоянии. Некоторые средства для увлажнения удерживают влагу в коже, в то время как другие работают путем глубокого проникновения в дерму.

Посетите врача. Если применение всех вышеперечисленных рекомендаций не привело к положительному результату, в таком случае вам может понадобиться помощь врача. Сдайте анализы на гипотиреоз, если сухость кожи распространяется на руки и ноги.
- При чересчур сухой и устойчивой к домашнему лечению коже врач может порекомендовать вам безрецептурное средство, которое содержит молочную кислоту и мочевину. Эти компоненты помогают коже удерживать больше влаги.
- При более выраженных симптомах вам могут понадобиться специальные рецептурные мази или кремы, которые помогут исключить вероятность того, что кожа трескается из-за сухости.
Не используйте жесткое, сушащее кожу мыло. Такое мыло не сделает вас чище, в отличие от того, которое нежно очищает кожу. Более того, жесткое мыло сушит кожу и может привести к возникновению предрасположенности к ее сухости. Жесткое мыло вымывает весь запас жиров из кожи, делая ее жесткой и сухой.

Принимайте душ или ванну только с теплой водой. Вместо горячего душа или ванной мойтесь в теплой воде и ограничьте время до десяти минут. Горячая вода и низкое содержание влаги в воздухе снижают количество жидкости во внешних слоях кожи, что приводит к ее сухости и жесткости.
- Возьмите себе за правило регулировать воду до такой степени, чтобы ее воздействие не приводило к покраснению кожи.

Осознайте всю важность ухода за стопами ног

Изучите функции, которые выполняет ваша кожа. Кожа - это самый большой орган вашего тела, плотный и эластичный. Она защищает ваш организм от бактерий, вирусов и грибков. Появление трещин и разрывов кожного покрова позволяет инфекции получить доступ к вашему кровоснабжению. Дополнительной функцией вашей кожи также является терморегуляция, поддержание оптимальной температуры тела для правильного функционирования всего организма.

На чтение 7 мин. Просмотров 2.6k. Опубликовано 09/08/2018

Наверное нет такой девушки или женщины, которая не хотела бы красивые и здоровые ножки, чтобы кожа была нежная и мягкая, как когда-то в детстве. Нет ничего не возможного скажем мы. Но чтобы было именно так, необходим правильный и тщательный уход за ногами.

8 секретов для ухода за ногами

На наши ноги приходится большая нагрузка, ведь они выдерживают вес всего тела. Каждый день они подвергаются серьезным испытаниям. Мы чувствуем усталость, боль в ногах. И если им не уделять внимания, не заботиться, то со временем могут возникнуть травмы или различные заболевания.

Вот почему уход за ногами так важен. Существует целый ряд процедур и правил, которые помогут сохранить ваши ножки надолго здоровыми.

Мыть ноги каждый день

Ноги — это та часть тела, которая загрязняется, как правило, чаще всего. Поэтому очень важно не забывать мыть ноги каждый день. В идеале, если вы будите это делать утром и вечером. Ну, или хотя бы один раз в конце дня. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло. Оно избавит вас от пота, бактерий и загрязнений.

Вода для мытья ног не должна быть очень горячей. Так же не рекомендуется использовать жесткую воду, которая будет способствовать появлению трещин и вызывает сухость кожи.

Вытирать ноги после мытья нужно мягким полотенцем. Не забывайте про зону между пальцами.

Соблюдая эти простые советы вы защитите себя от грибка и неприятного запаха ног.

Обрезать ногти

Не забывайте регулярно, два раза в неделю, делать педикюр. Во-первых, ваши ножки будут выглядеть красиво, а во-вторых — это необходимая мера для избавления от возможной инфекции и вросших ногтей.

Если вы самостоятельно справляетесь с педикюром, помните, что ногти на ногах нужно стричь только по прямой линии. Никогда не обрезайте углы, иначе это может привести к врастанию ногтя.

Для облегчения процедуры воспользуйтесь простым советом — обрезайте ногти после принятия ванны или душа. Выделите ножницы, которые будете использовать только для педикюра.

Регулярно делайте педикюр

Не забывайте пользоваться пилочкой для ногтей, чтобы исправить все неровности и сгладить края. На кутикулу нанесите косметическое маслом, это будет способствовать смягчению.

Массаж для ног

Нужно регулярно делать массаж для ног. Вот основные плюсы данной процедуры:

Способствует улучшению циркуляции крови.
Предупреждает появление отеков.
Снимает усталость.
Устраняет болевые ощущения в ногах.

Ну и в конце концов — это просто очень приятная процедура.

Для массажа используйте масло, например оливковое или любое другое косметическое. Массаж проводится нежными круговыми движениями. Можно прибегнуть к помощи роликов, мячиков и других приспособлений.

Уход за ногами с помощью пемзы и скраба

На ногах коже толще, чем на других участках тела. Именно поэтому очень важно удалять ороговевшие участки кожи — омертвевшие клетки. Эта процедура (пилинг) поможет избежать возникновение мозолей и натоптышей.

Для начала нужно принятия ванночку с содой (10-15 мин.), это поможет размягчить кожу ног и упростит пилинг. Затем помассируйте пятки с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Отшелушивать кожу пемзой нужно интенсивно, но без фанатизма, чтобы не повредить более глубокие слои.

Раз в неделю используйте скраб для ног. Его можно купить или сделать самому в домашних условиях. Для приготовления скраба возьмите детское массажное масло и обычный сахар. Перемешайте до получения пастообразной консистенции и наносите на ноги. После пилинга смойте скраб водой (не горячей), и намажьте ноги кремом для увлажнения. Это поможет сохранить нежную и мягкую кожу ваших ног.

Увлажняйте кожу ног

Кожа на ногах нередко пересыхает. В таких случаях к нам на помощь придет увлажняющий крем. Наносить его рекомендуется нежными круговыми движениями по всей стопе.

Также хорошо подойдет слегка подогретое кокосовое или оливковое масло. Процедуру проводить лучше перед сном. Если у вас на пятках трещины, то после увлажнения на ногу нужно одеть теплый носок и лечь спать.

Контролируйте потливость ног

В нашей стопе содержится большое количество потовых желез. А излишняя потливость это благоприятная среда для размножения бактерий, что в свою очередь вызывает неприятный запах ног.

Для того, чтобы избежать этой проблемы не забывайте мыть ноги каждый день, регулярно меняйте носки. Желательно, чтобы они были хлопчатобумажными, ведь нога должна дышать.

Неприятный запах ног может испортить впечатление даже от самых гладких и ухоженных ножек. Для избавления от запаха принимайте ванночки с добавлением эфирных масел. Например:

Мятное.
Эвкалиптовое.
Розовое.

Если причиной неприятного запаха является грибок, обязательно обратись к дерматологу.

Правильно подберите обувь

Очень важным моментом, для здоровья ваших ног, является правильный подбор обуви. Какая же должна быть обувь? Она должна быть удобной, не должна вызывать дискомфорт, сдавливание или любые другие неприятные ощущения. Если не придерживаться этого правила, то у вас появятся натоптыши или мозоли.

Обувь должна быть из натуральных материалов, чтобы нога дышала. В противном случае ноги будут потеть, а со временем начнут дурно пахнуть.

К подбору обуви нужно подходить тщательно. Обязательно примерьте на обе ноги. Немного пройдитесь, чтобы понять удобно ли вам в этой обуви. Туфли на высоком каблуке лучше одевать в особых случаях, а для повседневного ношения выбирайте обувь на низком каблуке. Тогда ваши ножки не будут так быстро уставать.

Регулярный осмотр

Любое заболевание, как говорится, легче предупредить, чем лечить. Поэтому регулярно осматривайте ваши ножки. При наличии порезов, волдырей, мозолей обязательно нужно вымыть ноги и затем обработать.

Не забывайте делать регулярный осмотр своих ног

Если у вас есть долго не заживающие ранки или язвочки немедленно обратитесь к врачу.

В любое время года из-за недостаточного ухода за ногами пятки могут стать шершавыми, на них могут появиться трещины. С этим можно и нужно бороться. Для этого существует простой и эффективный рецепт. Вы сможете без проблем повторить его самостоятельно в домашних условиях.

Необходимо взять спелые абрикосы и вынуть косточки. Затем растереть их в миске с помощью вилки (желательно использовать пластиковую). Добавьте 1 или 2 капли косметического масла. После тщательного перемешивания, полученную смесь нужно немного (примерно 3 мин.) подержать на малом огне.

Полученную массу нанесите на пятки. Покройте сверху полиэтиленом (подойдет обычный пакет) и закрепить. Маску нужно держать 20 минут, после чего смыть прохладной водой.

Затем необходимо сделать массаж пяток, используя для этого мякоть лимона. Такая процедура помогает сделать кожу на пятках значительно мягче и нежнее.

Не забывайте, что огрубевшую кожу на пятках нельзя срезать бритвой — это нарушает эпителий.

Лучше не запускайте ваши пяточки, и они долгое время будут здоровыми и красивыми.

Идеально гладкие ноги

Гладкие ножки

Каждая женщина выбирает для себя собственный способ удаления волос на теле. Можно воспользоваться услугами салона – такие виды эпиляции, как лазерная, фото- и электроэпиляция способны навсегда решить проблему нежелательных волос. Однако они весьма дорогостоящи и имеют ряд противопоказаний.

Можно использовать восковую эпиляцию, но это требует определенного навыка.

Многие женщины по-прежнему используют бритву, даже несмотря на раздражение и почти моментальное появление новых волос. В результате чего кожа теряет гладкость уже на следующий день после бритья.

Можно воспользоваться эпилятором – благодаря современным технологиям женщины даже с очень чувствительной кожей могут использовать этот способ удаления волос.

Заключение

Во еще три простых совета для ухода за ногами:

Если ноги гудят после тяжелого рабочего дня, побалуйте их теплой ванночкой. Сделайте круговой массаж щеткой по направлению от ступней к коленям
(5-10 минут).
Если ноги сильно потеют, используй ванночки из отвара дубовой коры, полыни и зверобоя.
Не пренебрегай скрабами для ног. Особенно важно воспользоваться скрабом перед эпиляцией: распарив ноги в душе, нанеси на них скраб, сделайте легкий массаж и смойте водой.

Не пренебрегайте нашими советами, ведь уход за ногами это очень важная процедура. Окажите своим ножкам чуть-чуть больше внимания и они будут вам благодарны.

Женщина должна быть ухожена, начиная от состояния волос на голове и заканчивая стопами ног. Красивые ножки с обработанными ноготками и гладкими пяточками всегда приятно и эстетично смотрятся, создавая хорошее настроение. Помимо этого, тщательный уход за кожей ног и ноготками служит отличной профилактикой микоза и гипергидроза, а также помогает избавиться от неприятного запаха и огрубевшей кожи.

С чего начать уход?

В домашних условиях ежедневный уход за ногами заключается в обработке стоп специальной пилочкой или щеткой ороговевшей кожи, во время принятия душа. После этого ноги необходимо тщательно вытереть и нанести массажный крем. Расслабьтесь, подложите под щиколотку валик на четверть часа, тем самым стимулируя отток крови и снятие отеков ног.

В случае ношения неудобной обуви могут образоваться мозоли, которые приносят весьма болезненные ощущения. Обработайте поврежденное место йодом и заклейте его пластырем с бактерицидной обработкой. Найдите время и регулярно балуйте ноги ванночками, которые можно условно разделить на:

смягчающие и питательные – добавьте в воду предварительно заваренное семя льна и листья крапивы;
тонизирующие – разведите в воде горсть морской или каменной соли;
релаксирующие – приготовьте отвар из хвойных иголок и цветков ромашки или календулы, добавьте немного любого эфирного масла.

Для снятия отеков и чувства усталости прекрасно подойдут контрастные процедуры. Запаситесь двумя тазиками, налейте в один горячую воду, в другой – холодную. Шагайте из таза в таз, не забывая подливать горячую воду.

Массаж необходим

После ванночки с травами можно провести массаж ног:

начните с поглаживания и разминания стопы по направлению к пальчикам;
разомните ступни вытягивающими движениями;
точечными надавливаниями обработайте стопу, включая каждый палец.

Запаситесь специальным массажным ковриком или палочкой с шипами и используйте любую свободную минуту для точечного массажа: топчитесь по коврику или катайте палку.

Процедура массажа оказывает стимулирующее воздействие на весь организм: снимает головные и суставные боли, стимулирует работу кишечника.

В летний период не упускайте возможности походить босиком. Мягкая влажна трава, горячий песок и колючая галька – массажеры, подаренные самой матушкой-природой для домашних процедур.

Маски для ваших ножек

Коже стоп просто необходимо тщательное увлажнение и питание. Не жалейте времени и балуйте ваши ноги масками с кисломолочными продуктами, фруктами, медом и маслами.

Кефирная маска

мед – 1 ст. л;
обезжиренный кефир – ½ стакана;
сок лимона – 1 ч. л;

Медовая маска

мед – 2 ст. л;
масло оливок или персиковое – 50 г;
кислое яблоко – 1 шт.

Натрите на мелкой терке яблоко, добавьте остальные ингредиенты. Нанесите смесь на два куска марли или бязи. Заверните стопы в «портянки», наденьте теплые носки. Процедура рассчитана на 30-40 минут.

Овсянка и мед для проблемных пяток

Залейте горячей водой ½ стакана овсяных хлопьев и оставьте для набухания на четверть часа. Добавьте в овсянку немного меда, 50 г жирной сметаны и сок лимона (1 ч. л). Нанесите смесь на стопы и оберните их марлей. Лягте и подложите под голени подушечку для улучшения оттока крови. Через полчаса смойте маску с ног контрастным методом и полежите еще 10-15 минут, приподняв ноги.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Если кожа на пяточках трескается, в домашних условиях помогут обертывания с любым растительным маслом. Подогрейте на водяной бане 4 ст. л масла, добавьте 10-15 капель жидких витаминов А и Е и нанесите на предварительно вымытые и высушенные стопы. Оберните стопы пергаментом и полиэтиленом, наденьте носочки. Маску наносят не менее чем на два часа, а лучше на ночь.

Маска для шелковистой кожи ног

Приготовление состава покажется затратным и хлопотным, но эффект будет потрясающий. Отожмите сок из нескольких апельсинов и взбейте его в миксере с тремя яйцами. Возьмите широкую кисточку и нанесите состав на ноги, начиная от стоп и до уровня бедер. Когда маска подсохнет, состав наносят еще одним слоем на 20-30 минут, после чего смывают теплой водой с гелем для душа.

Секреты педикюра

Сделать педикюр можно в салоне, но многие предпочитают уход в домашних условиях, выполненный с любовью и вниманием. Обычно педикюр делают раз в 10-14 дней. Именно за этот период времени образуются кожные утолщения на пяточках и других точках опоры ступни, отрастают и теряют форму ногти. Пренебрегать уходом не стоит, ведь от состояния ног зависит не только настроение, но и здоровье в общем. Изучайте состояние ногтевой пластины на предмет микоза, который характеризуется изменением цвета ногтей, потерей их прочности и формы.

Распаривание: перед началом процедуры удалите с ногтей лак, налейте в тазик воды и добавьте туда 1 ч. л. соды, немного геля для душа и пару капель масла чайного дерева. Поставьте рядом с собой чайник с горячей водой. Парьте ноги 20 – 30 минут, подливая горячую воду.
Обработка кожи: выньте из ванночки одну ногу, вытрите ее насухо и обработайте натоптыши специальной бритвой, после чего отполируйте обработанные участки педикюрной пилочкой.
Ногти: обрежьте ногти по прямой линии, особое внимание уделяя большому пальчику. Неправильно обрезанные ногти могут врастать в кожу и создавать дискомфорт при ходьбе. На распаренную кутикулу нанесите масло и педикюрной палочкой отодвиньте ее к основанию ногтя. Кутикулу можно не срезать, но если необходимость, то аккуратно обработайте ее ножницами или педикюрными кусачками. Отполируйте ногтевые пластины и придайте им желаемую форму.
Питание: сделайте ножкам массаж с питательным кремом или нанесите маску.
Покрытие лаком: тщательно протрите ногти и нанесите на них основание, а затем лак. Пользуйтесь специальным разделителем для пальчиков.

Не забывайте, что помимо тщательного ухода за кожей стоп и ногтями особое внимание нужно уделять обуви, от верного выбора которой зависит ваше самочувствие и здоровье ног. Обувь должна быть изготовлена из натуральной кожи и соответствовать размеру ступни.

WikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 31 человек(а).

Ноги чем-то похожи на руки. Но они не всегда получают должный уход. За руками мы всегда тщательно следим: делаем маникюр, красим ногти, мажем руки кремами и лосьонами. Проще всего проигнорировать уход за ногами, но это не самый лучший выход. Если вы не будете ухаживать за ногами, то ногти станут желтыми и ломкими, а кожа на ногах станет сухой и будет шелушиться, в общем, ноги будут иметь неухоженный и непривлекательный вид.

Шаги

Для начала удостоверьтесь, что ваши ноги чистые. Нет необходимости объяснять, что ноги должны быть чистыми.

Во-первых, вооружитесь пемзой или специальной щеткой для ног. Хорошенько поскребите ноги в тех местах, где кожа огрубевшая. Ваши ноги сразу приобретут другой вид.
Возьмите мыло и небольшой тазик с водой. Наполните его наполовину теплой водой. Обмойте ноги. Вероятно, что вам понадобится также полотенце, чтобы вытереть ноги насухо.
Вымойте ноги, лодыжки, ступни и пальцы ног.
Воспользуйтесь старой зубной щеткой, чтобы потереть ногти. Не спешите, насладитесь теплой ванночкой для ног.
Тщательно обработайте ноги и ступни. В будущем всегда мойте ноги в душе или ванне. Проще ничего не делать, но такой уход займет у вас лишь несколько минут.

Необходимо вытереть ноги насухо. Не нужно тереть ноги, просто промокните их. Если вы будете их тереть, то кожа опять станет огрубевшей и сухой. Главное – хорошо протрите пальцы ног и пространство между ними. Не обрезайте ногти и не мажьте их кремом. До этого еще не дошла очередь.

Возьмите что-нибудь для того, чтобы сделать легкий массаж ног. Нет необходимости в супердорогом лосьоне для ног. Оливковое масло, йогурт, теплое молоко или лимонный сок прекрасно подойдут. Просто подумайте, что есть у вас дома. Сделайте массаж ног и ступней. Будьте внимательны: не нужно увлажнять пространство между пальцами, обработайте ступни ног.

Ополосните ноги теплой водой. Если вы пользовались оливковым маслом, то в этом нет необходимости. Пусть впитается: это полезно для кожи ног. Если вы пользовались йогуртом, тогда хорошенько обмойте ноги.

Теперь нанесите лосьон для ног. Вы можете воспользоваться даже кремом для лица, если хотите. Выбор лосьонов огромен. Не торопитесь: внимательно читайте этикетку. Цена не играет большой роли. Есть недорогие кремы, которые очень хорошо справляются со своим делом. Не забудьте протестировать новый крем или лосьон перед использованием. Нанесите немного на запястье и подождите 24 часа. Хорошо вотрите лосьон в кожу. Не забудьте обработать ступни, пятки и лодыжки. Не нужно использовать много лосьона, но не нужно и экономить.

Возьмите ножницы и состригите ногти. Не забудьте почистить пространство под ногтями перед тем, как будете их состригать. Не нужно стричь ногти слишком коротко, чтобы не было ран. Не спешите, делайте это аккуратно. Придайте ногтям правильную форму и длину, состригая их. Убедитесь, что под ногтями не осталось никаких загрязнений. Ногти лучше состригать ровно, избегайте оставлять острые углы.

Нанесите лак. Если вы собрались куда-нибудь, выберите подходящий цвет лака. Если вы никуда не собираетесь, то нанесите бесцветный лак на ногти. Также как и ногти на руках, ногти на ногах нуждаются в отдыхе от ярких оттенков, иначе они станут желтыми и ломкими. Будьте аккуратны: наносите лак на ногти, а не на ноги. Если вы собираетесь куда-нибудь пойти, то наденьте брюки перед тем, как будете красить ногти. Если вы пользуетесь ярким лаком для ногтей, то добавьте немного прозрачного лака для того, чтобы защитить ногти и сделать их блестящими. Первый раз покройте ногти прозрачным лаком. Трудно сказать, сколько лака вам потребуется, все зависит от густоты лака. Вам решать. Если вы собираетесь куда-нибудь выйти, обождите, пока лак на ногтях высохнет, и затем аккуратно надевайте обувь. Если вы никуда не идете, наденьте пару носков, жаль закрывать такие красивые ногти, но им требуется время, чтобы впитать лосьон.

Готово.

Если вы хотите сделать быстрый педикюр, то вымойте ноги, вотрите немного увлажняющего средства, наденьте пару носков и ложитесь спать. Утром кожа на ногах будет нежная, а ногти готовы к тому, чтобы быть покрашенными.
Перед тем, как будете мыть ноги, положите пару носков в теплое место, например, на обогреватель. Когда вы их наденете, то ваши ноги получат необходимое лечебное тепло.
Вы не замечали, что проводя много времени в море, ноги становятся супер чистыми. Песок и морская вода делают за вас всю работу. Расслабьтесь и наслаждайтесь. Это лучшее лекарство даже для самых грязных ног.
Как уже упоминалось выше, всегда мойте ноги в душе. Мойте ноги мылом или гелем для душа. Аккуратно наносите средство на лодыжки, ногти и ступни.
Втирайте в кожу ног масло чайного дерева каждые несколько дней: это будет и лечением, и увлажнением.
Использование талька может высушить кожу ног, так что просто используйте пемзу или специальную щеточку для ног.
Если вы чувствуете необходимость, то потрите сухую растрескавшуюся кожу и на пальцах ног.
Всегда увлажняйте кожу ног. После того, как вы приняли душ или ванну, наносите увлажняющее средство на все тело. Не забывайте и о ступнях ног. Сначала это покажется вам ненужной тратой времени, но через какое-то время вы убедитесь, что кожа ног стала нежной и гладкой.
Если вы в гостях у подружки или она гостит у вас дома, то попросите ее накрасить вам ногти. Из этого может получиться приятное времяпрепровождение, и вы научитесь красить ногти лучше.
Используйте ватные палочки для того, чтобы наносить увлажняющее средство между пальцами ног