Подсознание сновидения. Подсознание – общение, управление, работа с подсознанием

Невероятные факты

Знали ли вы, что наше подсознание общается с нами? Важно только вовремя замечать нужные признаки, и вы поймете, что оно хочет вам сказать.

Наша психика настолько полна загадок, что даже ученым не под силу раскрыть все ее тайны. В то же время наши самые сокровенные мысли и желания являются продуктом нашего подсознательного ума.

Мы часто сознаем лишь те мысли, которые находятся на поверхности, не понимая, что нами движет нечто, находящееся глубоко внутри нас.

Иногда подсознание дает о себе знать различными событиями, подталкивая нас к определенным действиям и заставляя нас менять ход своей судьбы.

Как не пропустить и, главное, как распознать эти знаки подсознания?

Ключ к подсознанию

1. Подсказки интуиции

Нам часто кажется, что интуиция – это некая мистическая сила, направляющая нас по верному пути. На самом деле, интуиция есть не что иное, как последнее слово нашего подсознания , которое сделало выводы, основываясь на полученной информации и ощущений от органов чувств.

Когда вы интуитивно что-то понимаете, вы просто переводите сигналы, которые посылает ваше подсознание. Хотя вам кажется, что подсказка интуиции появилась ниоткуда, но это происходит лишь потому, что вы не осознавали всю работу, происходящую в вашей психике под поверхностью.

Многие наши решения принимаются подсознательно без того, чтобы мы сильно задумывались. Когда чутье нам что-то подсказывает, это означает что наше подсознание требует подтверждения у нашего сознания.

Часто это происходит в ситуации, когда событие может серьезно повлиять на нашу жизнь или существует конфликт между разными областями нашего мозга.

2. Случайные мысли

Бывало ли с вами так, что вы шли по улице и вдруг в вашей голове возникло воспоминание о вашем друге детства? Или вы внезапно начинали думать о том, чтобы научиться играть в шахматы, будучи занятым важными делами на работе.

Наше воображение никогда не перестает работать, но в большинстве случаев мы не придаем значение мыслям, пробегающим у нас в голове в течение дня, потому что они не задевают нас эмоционально. Однако время от времени в этот непрерывный поток будто бы ниоткуда прорываются случайные мысли и завладевают нашим вниманием.

Иногда эти мысли не имеют большого значения, однако, если они настойчивы, то, скорее всего, пытаются нам что-то донести. Чаще всего это скрытое чувство, которое вы подавляете, или желание что-то сделать или кого-то увидеть .

Чтобы понять, имеет ли случайная мысль какое-то значение, обратите внимание на свои эмоции. Вы равнодушно воспринимаете мысль, или она задевает вас эмоционально? Если последнее, спросите себя, что эта мысль хочет вам сказать.

3. Сны

Когда мы ложимся спать, наше сознание отключается. Мы перестаем думать сознательно, не отвечаем на внешние стимулы и входим в состояние сна.

Древние считали сны видениями, посланными свыше. Они полагали, что если вы изо дня в день видите повторяющиеся сны, то с вами пытается связаться ангел-хранитель, чтобы предупредить о приближающихся событиях.

Сейчас нам известно, что во сне наше подсознание пытается передать сигналы, которые мы продолжаем игнорировать. В состоянии бодрствования мы часто не обращаем внимание на мелкие подсказки, и поэтому подсознание пытается нам их донести во снах.

Это могут быть неосуществлённые желания или предупреждение о вашем здоровье . Подсознание просто пытается заставить вас осознать то, на что вам нужно обратить внимание на эмоциональном или физическом уровне. Не стоит игнорировать эти сигналы.

4. Физические симптомы

Сны – не единственный способ, с помощью которого наше подсознание пытается с нами общаться. Иногда наше тело становится проводником наших самых глубинных сигналов.

Только подумайте: мы дышим, перевариваем пищу, доставляем питательные вещества к каждой клетке нашего тела, делаем очень точные движения – и это все без сознательного контроля.

Наш кишечник особенно восприимчив к любым перепадам нашего психического состояния, и любые сбои в его работе могут указывать на эмоциональные проблемы, которые вы не можете проработать.

Кожа также является зеркалом нашего подсознания , реагируя угревой сыпью, высыпаниями и пятнами на внутренний дискомфорт и раздражение.

Когда у вас появляются эти симптомы, ваше подсознание хочет обратить внимание на стресс, который вы переживаете, чтобы вы приняли меры по его устранению.

5. Болевые ощущения

Как известно, любая боль уходит своими корнями в наше общее психическое состояние. Боль, возникающая в различных частях нашего тела, может указывать на эмоциональные и психические проблемы, с которыми вы не хотите сталкиваться лицом к лицу.

Поэтому любые изменения в функциях организма несут в себе послание из нашего подсознания. Это могут быть хронические боли в спине, головные боли, вздутие живота, боль в шее и плечах, усталость и тревога.

Например, боль в колене указывает на упрямство и отсутствие гибкости, а также на внутренние страхи.

Проблемы с деснами часто отражают вашу нерешительность, а боль в пояснице говорит о страхе будущего.

Головные боли и боли в шее часто вызваны стрессом, внутренним состоянием сумбура и перегруженности, хотя сознательно вы можете чувствовать себя спокойным и уравновешенным.

Безусловно, не все симптомы берут свое начало в подсознании. Часто они связаны со структурными проблемами в мышцах, нервах и костях.

Однако иногда дискомфорт и неприятные ощущения возникают, даже когда у вас нет сопутствующих заболеваний. Когда нечто подобное случается, вероятным источником вашего состояния является скрытое психическое беспокойство.

6. Усталость и зевота

Когда вам кажется будто вы физически разбиты, ваша психика играет в этом не последнюю роль. Усталость и истощение, даже если вы высыпаетесь, являются признаком того, что какие-то вещи требуют вашего внимания.

Часто, когда мы чувствуем усталость и постоянно зеваем, мы хотим избежать проблем и болезненных переживаний в нашей жизни. В конце концов, это приводит к эмоциональному и психическому изнеможению до такой степени, что нам уже не помогает никакой отдых.

Таким образом ваше подсознание пытается вам подсказать о том, что нужно решить какие-то очень важные проблемы.

Более того, оно работает на износ, чтобы найти для вас решение, из-за чего вы чувствуете себя лишенным энергии. Разберитесь с тем, что вас беспокоит, и вы снова обретете силы.

7. Отсутствие свободы воли

Бывало ли у вас состояние, когда вам хочется что-то сделать, но вам не хватает силы воли, чтобы выполнить дело? Свободу воли можно объяснить, как психическое состояние, необходимое для выполнения ваших самых глубинных желаний.

На самом деле, одного желания недостаточно, и оно не приведет вас к исполнению мечты. Именно свобода воли движет нашими стремлениями и желаниями. Когда вы хотите кем-то стать или что-то создать, вам нужна сильная свобода воли, чтоб осуществить задуманное.

Поэтому, когда вам кажется, будто вы делаете что-то не по собственной воле, ваше подсознание пытается до вас достучаться, чтобы вы позаботились о своем психическом здоровье.

Как использовать силу подсознания

Как вы уже поняли, наше подсознание постоянно с нами общается. Более того, поняв эти сообщения и усвоив данный нам урок, мы можем расти и преодолевать все свои внутренние страхи и комплексы, что дает нам возможность раскрыть свой внутренний потенциал.

Вот, несколько советов, как можно использовать силу своего подсознания.

Реальная история о том, как Марина часто видела сны о ситуациях, которые вскоре случались в ее жизни. Сон это удивительное явление, которое до сих пор вызывает вопросы у ученых. Особенно интересен вещий сон, предсказывающий события, которые скоро произойдут. И чтобы его увидеть, не обязательно обладать сверхъестественным даром. Так случилось и с Мариной, которая однажды поняла, что многие её сны вскоре воплощаются в реальность. Это побудило её больше узнать о том, что такое сон и подсознание, и как они работают.

Раньше Марина думала, что сон, это просто картинка, которая крутится перед глазами, пока организм отдыхает, но углубившись в этот вопрос, она поняла, что дело обстоит иначе.

Вещие сны возникают на основе информации, не зафиксированной ранее сознанием, ведь даже без его участия мозг способен регистрировать невероятное количество мельчайших моментов, которые теряются в объеме данных, получаемых за день. Пока человек спит, мозг сортирует и классифицирует информацию, устанавливая связь между многочисленными данными, таким образом выводя неизбежность событий, логика которых недоступна людям, пока они бодрствуют.

Марина поняла, что всё это время напрасно игнорировала подсознание, ключом к которому и являются сны. Она стала записывать, что видела ночью, особенно уделяя внимание эмоциям, которые испытывала, ведь события и символы означают как хорошее, так и плохое.

Постепенно Марина научилась прислушиваться к тому, что говорит ей подсознание. Когда снились проблемы со здоровьем, она на всякий случай посещала врача и неожиданно для себя узнавала о внутренних недугах, которые ещё не проявились. Даже когда Марина теряла какую-то вещь, она не беспокоилась, поскольку знала, что найдет ответ, пока спит. Работа над собственным подсознанием сделала жизнь Марины комфортнее. Она перестала беспокоиться и нервничать понапрасну.

Конечно, сон не обязательно является пророчеством. Сновидения могут возникать просто как рекомендации к ситуации, которая занимает мысли человека всё время, пока он бодрствует. Именно поэтому так важно обращать внимание на то, что показывает подсознание.

Как работает подсознание во время сна и бодрствования

Подсознание человека – это удивительное место, в котором порою происходят невероятные процессы, это безграничное хранилище полученной информации и убеждений. Исследуя собственное подсознание, люди находят любое событие, которое случалось в жизни. Даже в тот момент, когда что-то случается, пока человек спит, подсознание фиксирует эту информацию и обязательно сохраняет.

Основным процессом, происходящим в подсознании, является сохранение бесконечной информации, полученной в течение жизни.

Подсознание работает круглосуточно, вне зависимости от того, спит человек или бодрствует. В нём постоянно происходит множество процессов. Особенно активность возрастает во время сна. Это обусловлено тем, что в этот период времени сознание спит, а значит, не блокирует работу подсознания. Приостанавливается постоянное навязывание сознательных убеждений, тревог, страхов и желаний, ограничения исчезают, и подсознание спокойно работает с основными функциями по восстановлению организма, а также с самыми сильными убеждениями, о которых человек постоянно размышлял, пока бодрствовал.

Работа подсознания заключается в том, чтобы попытаться отобразить, притянуть к реальной жизни или предоставить подсказки для самостоятельной работы над поиском ответа. В основном эти убеждения будут позитивными или созидающими при условии, что человек не будет много размышлять о негативных событиях. Однако это и происходит с большинством людей. Тем не менее, подсознание будет до конца пытаться работать только с положительными убеждениями. И чтобы подсознание и дальше показывало только позитивную информацию, нужно стремиться не допускать возможности закрепиться внутри сознания очень сильным негативным убеждениям. В противном случае наступает такой момент, когда подсознание только их и будет воспринимать. И тогда всё, что заставляло человека страдать, будет давить на него сильнее и сильнее.

Научное открытие или произведение искусства возникают в результате работы подсознания, которое в нужный момент нашло необходимую информацию. Каждый человек может научиться самостоятельно работать с подсознанием и напрямую обращаться к нему в поисках ответа: любой вопрос не останется не решенным. Однако это не всегда дается легко. Порою сложно воспринять необходимую информацию, поскольку процесс взаимообмена блокируется негативной стороной сознания. Тем не менее, люди всё же получают ответы на вопросы.

История показывает, что многие знаменитые учёные или изобретатели описывали свои открытия как внезапное озарение, которое иногда приходило и во время сна. Идеи являлись неожиданно, преимущественно в тот момент, когда о поставленной проблеме уже и не думали. Но до того как ответ был найден, учёные отдавали много сил и времени на решение задачи, что и запускало процессы подсознания. Ответы приходили из ниоткуда. В мыслях просто возникала ничем не подкреплённая идея, которая и являлась тем желаемым ответом, что так долго искали учёные. Весьма эффективно этим процессом пользовались в своих исследованиях Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн. Деятели искусства также активно использовали подсознание, именуя его музой или вдохновением.

Какими бывают сновидения и их функции для психики человека

В зависимости от убеждений, рода занятий, пережитых событий за день подсознание показывает определённый образ во время сна.

При изучении сновидений сомнологи делят их на несколько групп:

физиологические;
фактические;
компенсационные;
творческие.

Физиологические сны являются отражением физического состояния во время отдыха. Так, если из-за неудобной позы у человека затекла рука, он увидит образы, связанные с ней — травмы или чувство дискомфорта в этой области тела. То же самое касается и температуры в комнате – если человек замёрз, он увидит заснеженную местность. Таким снам приписывают соматическую и нейрофизиологическую функцию. Она отвечает за естественное расслабление организма и переход всех соматических процессов в пассивный режим действия. Благодаря этому ослабленные органы или структуры имеют возможность восстановиться и отдохнуть.

Фактические сны отображают недавние события, которые произошли в течение текущего или прошлых дней. Если за этот период человек испытывал очень сильные эмоции, радостные или негативные, то подсознание будет отображать их в сновидениях. Например, расставание или ссора с близким человеком будет показана в разных ракурсах, в сочетании с другими образами, которые создаёт фантазия.

Компенсационные сны также называют снами, в которых сбываются желания. То о чём человек долго мечтал в течение долгого времени, начинает сбываться во время сновидений. Либо какая-то вещь настолько понравилась человеку, что подсознание сохранило эту информацию и показало во время ночного отдыха. В этих снах в большей степени проявляется компенсаторная функция, которая отвечает за общую психологическую защиту. Во время сна восстанавливается необходимый психический баланс, исчезает нервное напряжение и внутриличностный конфликт. Компенсационные сны выполняют и катартическую функцию, для которой характерно актуальное и эмоциональное переживание, что приводит к психофизической разрядке. Функция драйва отражает наиболее сильную потребность человека в еде, питье или сексе, которая возникает в особых критических условиях.

Творческие сны являются источником новых идей, вдохновения. Подсознание даёт ответы на вопросы, которые стоят перед человеком в настоящее время. Существование таких снов невозможно оспорить, достаточно вспомнить утверждение таких личностей, как например, Дмитрий Менделеев, который увидел таблицу химических элементов во время сновидения. Такие сны характерны для творческих людей, которые постоянно находятся в поиске ответов. Им приписывают художественно-изобразительную функцию с акцентом на эстетическую область. Благодаря этой функции творческие сны сопровождаются особой сентиментальностью.

Кроме основной классификации, следует различать такие категории, как вещие, чёрно-белые, цветные сны и кошмары.

Кошмары и вещие сны выделяются сомнологами отдельно, так как возникают в подсознании человека под воздействием ряда негативных факторов: стресс, нарушения психики, повышенные интуитивные способности. Кошмары преимущественно беспокоят людей, страдающих от заболеваний нервной системы или психических отклонений. Здоровому человеку страшный сон снится после переедания или из-за сильных эмоциональных переживаний.

Показывая кошмары, подсознание пытается шокировать человека, заставить обратить внимание на важный момент. Это особый сигнал, который призывает действовать. Точно также повторяющиеся сны это сообщения, которые подсознание пытается донести до человека. Сны повторяются либо потому что человек игнорирует их, либо потому что неправильно понимает. Если разобраться в истинной причине сна и решить проблему, то он перестанет беспокоить по ночам.

Вещие сны, по мнению сомнологов, отражают определенные факты, увиденные подсознанием. Часто сознание не замечают ряд моментов, происходящих в жизни, но подсознание фиксирует эти вещи и сохраняет в памяти. Как уже было ранее замечено, во время сна сознание спит, и тогда подсознание активизирует те увиденные факторы, которые были проигнорированы во время бодрствования. Они соединяются, создавая определенные события или образы, прогнозирующие будущее развитие событий.

Вещие сны, как правило, выполняют символическую и прогностическую функции. Если прогностическая функция отражает текущие и наступающие моменты жизни, то символическая переводит в символы различные сигналы, поступающие из тела или внешней среды. Кроме того, к вещим снам можно приписать архетипическую функцию, которая более глобальна, чем символическая. Архетипическая функция связана с судьбой человека, переломными этапами, возможными развитиями событий.

Много спорят о существовании цветных снов. Некоторые утверждают, что никогда не видели цветные сновидения, однако есть и те, кто в большинстве случаев видит яркие образы и легко вспоминает их после пробуждения. Но учёные всё же сходятся во мнении, что людям снятся только чёрно-белые сновидения. Тем не менее, люди все-таки видят цвета во время сна, это может быть определённый яркий оттенок, который отчётливо запоминается (цвет мебели, одежды, природных явлений). Чаще всего подобные сновидения возникают у творческих или эмоциональных личностей.

Стоит отметить и другие функции сновидений.

Потребностная функция одна из самых главных функций сновидений. Сон является важной частью жизни человека, лишая его этой возможности, можно довести организм до критического состояния. Такой человек быстро устаёт, становится невротичным и раздражительным. Невозможность видеть сновидения приводит к необратимому расстройству психики. Исследования показали, что как только организм получает шанс спать полноценно после длительного ограничения, фаза парадоксального сна резко активизируется и восстанавливает упущенное время, увеличивая количество и продолжительность сновидений.

Семантическая функция заключается в создании проекций, образов, разделении психического материала на отдельные части, что формирует процесс познавания, ориентации и поиска смысла.

Религиозная функция сновидений отражает сознание людей, которые сильно погружены в определенную историческую духовную традицию. Соответственным значением и будет обладать сновидение верующего человека.

Кроме того, религиозная функция передаст и общую картину мира спящего и отдельные духовные смыслы.

Роль сновидений в работе с подсознанием, как настроить себя на такой метод работы

Сны несут информацию о внутреннем мире людей и привязаны к определённому человеку, они показывают, где он сталкивается с проблемами, чего пытается избежать, в чём нуждается и что следует делать. Образы во сне являются отражением определённых аспектов реальной жизни.

Время сна лучший момент для взаимодействия с подсознанием, поскольку исчезают ограничения при создании новых убеждений. Это важный шаг на пути к саморазвитию. Есть несколько методов, благодаря которым человек сможет конструктивно использовать сон:

Повторение аффирмаций – аффирмация это короткая формула самовнушения, которую нужно произносить в сознании, до наступления сна. Когда человек уснёт, подсознание начнет обрабатывать последние утверждения. С каждым днём аффирмации начнут сильнее влиять на убеждения. На это нужно время, однако после подсознание станет зависимым от аффирмаций, и оно начнёт идти несвязными шагами к исполнению утверждений. Процесс будет происходить без участия сознания или намеренных действий самого человека.
Визуализация – перед тем как уснуть, уже лёжа в постели нужно закрыть глаза и расслабиться. В это время стоит представить все желания и цели. Если визуализация происходит в дневное время, следует входить и выходить из транса. Подсознание реагирует на визуализацию подобно аффирмациям, и начинает действовать примерно также через несколько месяцев. Если визуализировать не удается потому, что сон наступает слишком быстро, следует попробовать заниматься этим сидя в кресле минут 20, затем нужно вернуться в кровать и уснуть.
Использование аудио-записей – следует записать на звуковой носитель аффирмации и прослушивать перед сном. Во время отдыха на подсознание будут воздействовать аффирмации, постепенно изменяя убеждения. Результат не заставит долго ждать, вскоре человек начнет замечать изменения.

До того как приступить к выполнению упражнений, очень важно настроиться должным образом, поскольку это требует определённых усилий от человека. Следует научиться расслабляться и чувствовать тело от кончиков пальцев и до головы. Нужно просто наблюдать за собой, не отвлекаясь на посторонние мысли.

Преимущества и ограничения данного метода

Работа с подсознанием несложный процесс, однако, не стоит думать, что всё получится сразу. Требуется терпение и старание. И когда человек научится контролировать подсознание, он и не заметит, как изменится жизнь.

Терпение важное качество, требуемое при работе с подсознанием, ведь на это уходят дни или недели. Поскольку упражнение не сразу получается, возникает дискомфорт или нервное напряжение: тогда стоит остановиться, отвлечься и вернуться к упражнению позже.

Преимущества методов состоят в наблюдении за приятными ощущениями. Человек чувствует, как хорошо пребывать в комфортном состоянии и не ощущать негативные эмоции. И при должном старании можно перейти в это состояние когда угодно. Контроль подсознания помогает самостоятельно фокусироваться только на позитивной информации.

Как уже было замечено, единственным ограничением методов выступает время, необходимое для работы. Многие при выполнении упражнений стремятся добиться результата как можно быстрее, что только усиливает влияние негативных эмоций. Необходимо расслабиться и представить, что это увлекательная, но не нервирующая игра.

Не нужно преследовать цель. Ставя определённую задачу, человек сразу настраивается на скорейшее решение. Главное помнить — это работа не с сознанием, процесс должен происходить сам по себе, легко и непринуждённо, доставляя удовольствие.

Похвалить читателя за тягу к самопознанию и призвать учиться толковать сны, взаимодействовать с подсознанием

Если вы прочитали до конца, значит, встали на верный путь к работе с собственным подсознанием. Самосовершенствование невозможно без тщательной работы над собой, а взаимодействие с подсознанием и изучение снов большой шаг на пути к успеху. Добиться эффективных результатов можно только при тщательном исследовании информации об интересующем вопросе.

Теперь вам известно больше о том, что касается функций подсознания и сновидения, а чтобы добиться ещё большего, следует применить знания на практике. Действуйте, у вас всё получится.

Вам сон-письмо
Сократ считал сны проявлением внутреннего голоса и советовал прислушиваться к нему. Авторы Талмуда утверждали: "Всякое сновидение имеет смысл, кроме тех, которые вызваны голодом. Неразгаданный же сон подобен нераспечатанному письму". Зизмунд Фрейд называл толкование сновидений царской дорогой к познанию бессознательного. Зачастую раскрыть смысл ночного послания способен только психоаналитик. Ведь к каждому сновидению надо подходить очень индивидуально, учитывая характер, пережитый опыт и конкретные проблемы человека. Поэтому даже самый полный толкователь снов в глянцевой обложке не даст исчерпывающих объяснения тому, что нам приснилось и главное, что это значит. Сновидение - это отражение личности. Чем человек интеллектуальнее, чем сложнее стоит перед ним проблема, тем причудливее, многослойнее и ярче будут ночные грезы. Но простенькие "записочки" от внутреннего "я" можно прочитать и самой, не записываясь на прием к психоаналитику.

Попробуем!
Дано: партнер сделал предложение, вы думаете, выходить ли за него замуж. И снится, что вы идете в дом к его другу, который радушно нас принимает вместе с женой (которой нет в действительности).

Вопрос: к чему бы это?
Ответ: вы с большей охотой пошли бы замуж не за своего поклонника, а за его друга. Виртуальная жена - это вы сами и есть, а сердечный прием указывает, что вам импонировала бы эта роль. Значит, не спешите говорить да. Отказывать резко не стоит, но со свадьбой лучше повременить.

Не приходя в сознание
Бессознательное любит посылать сигналы через сновидения, что научно доказано. Психологи Национального университета в Денвере (США) Г. Уайт и Л. Тайтро попросили участников исследования написать список осуществимых задач, а потом в течение 12 дней фиксировать на бумаге свои самые запоминающиеся сны. Причем половина группы получила задание ежедневно обдумывать один пункт из шорт-листа, а перед тем, как лечь спать, заниматься медитацией. В итоге именно им удалось справиться со своими задачами легче и эффективнее. Отсюда можно сделать вывод: на сознательном уровне решается лишь небольшая часть жизненных проблем.

Если сонный сюжет регулярно повторяется, то к такой настойчивости бессознательного надо отнестись с вниманием? Особенно если это многократно прокручиваемый кошмар. Например, считается, что падение во сне (со скалы в глубокое ущелье или с балкона многоэтажного дома) свидетельствует о повышенном уровне тревожности и психологическом дискомфорте. Причем, чем выше скала или этаж, тем серьезнее проблема, к ее решению нужно подойти с полной серьезностью. Опоздание во сне (на поезд, свидание, совещание) - тоже повод насторожиться. Это прорывается чувство вины и неудовлетворенности собой, внутренний укор за совершенные прежде поступки.

Задание на ночь
Сновидение способно не только помочь в обнаружении и решении насущной проблемы, но и снять напряжение.

Дано: вы уже неделю пытаетесь "родить" доклад. А ночью снится, будто никак не можете разродиться (в буквальном смысле слова).

Вопрос: к чему бы это? Может пройти тест на беременность?
Ответ: это сон-мусорщик. Он вычищает из головы хлам: лишние мысли, волнения, беспокойства. Подобные сновидения не дают зациклиться на проблеме и не позволяют мозгу превратиться в информационную свалку. А еще во время таких снов подсознание систематизирует наши настойчивые мысли и сведения, полученные мозгом в ходе сознательных изысканий, делает выводы или подводы к ним. Утром человек просыпается и совершает научное открытие, рождает гениальную строку, божественную мелодию или... доклад. Профессор Оксфордского университета и автор книги "Человеческий мозг" С. Гринфилд советует каждому держать на прикроватной тумбочке ручку и бумагу, чтобы сразу зафиксировать ценные мысли, навеянные сном. Иначе поутру может оказаться, что потрясающая идея вместе с содержанием сновидения начисто стерлась из памяти.

Если сон записать, он приобретет ясность и логику
Перепишите в 3 колонки прилагательные, существительные и глаголы, которые вы использовали, излагая сон. И осознайте, какие чувства отразились в нем. Например, в 1-й колонке преобладают слова типа: грубый, эгоистичный, неверный; во 2-й - слезы, измены, скандалы; в 3-й - боюсь, не хочу, устала... Нетрудно догадаться, какое послание от внутреннего "я" зашифровано в сновидении. Если правильно проанализировать его, можно быстрее решить проблему некомфортных отношений.

Состояние отсроченного пробуждения.
Вы встаете, умываетесь, варите кофе, будите домашних... И тут звонит будильник. Оказывается, все это было в полусне - проснувшись, вы опять задремали. Так проявляется накопленная усталость, физическая или моральная. Подсознание говорит: "Нет, я не дам тебе пробудиться" и обманывает иллюзией, будто вы уже встали. Обязательно надо подумать о пассивном отдыхе! Просто сидеть, просто лежать. Ах, вы не привыкли тратить время впустую? Но видите, подсознание уверяет, что сейчас такой релакс вам просто необходим.

Состояние недоумения.
Где я? Какой сегодня день? Что мне надо делать? Надо ли проснуться и встать немедленно? Совсем не обязательно, что накануне был бурный вечер. Такое состояние нередко бывает у людей, чей образ жизни и работа, во-первых, не имеют четкого графика, а во-вторых, не вполне их устраивают. Если такое пробуждение (иногда оно сопровождается и вегетативными симптомами: учащенным сердцебиением, дрожью, потением) бывает часто, то явно пора сделать жизнь более упорядоченной и осмысленной.

Состояние "розового сна".
Пробуждение приятное. Грезится что-то обычное, бытовое, но очень теплое, хорошее. И окончательно просыпаться не хочется. Так чаще бывает на фоне затяжных неприятностей, когда настроение близко к субдепрессивному. Подсознание помогает хоть ненадолго вернуться к радостной жизни, поверить в хорошее. Зафиксируйте это состояние (запомните, какие ассоциации, мысли у вас возникали), время от времени вызывайте его сознательно. Возможно, именно в нем ключ к позитивным переменам.

Состояние резкого пробуждения.
Проснулась, как от толчка. Никакой дремоты, полусонного состояния. Сразу - в реальность. В жизни происходит что-то важное и, скорее, со знаком "+". Это занимает все мысли настолько, что подсознанию даже не пробиться. Так, конечно, проще принимать решения. Но с другой стороны, легче и ошибиться. Если нет времени прислушиваться к своим чувствам в течение дня, то надо постараться хотя бы не сразу засыпать. Не исключено, что именно в эти минуты придет более объективное понимание ситуации.

Состояние тревожное.
Снились неприятности с близкими, какие-то страшные события. Пробуждаясь, надеешься, что это был только сон. После такого люди обзванивают родных, чтобы узнать, все ли в порядке, - слишком уж сон похож на предчувствие. Но скорее, это просто неясная тревога. То есть в реальности она неясная: все вроде бы хорошо, только небольшие переживания ("Зачем дочь рассталась с этим человеком? Такая хорошая пара"). Но бессознательное считает своим долгом предупредить о всех вариантах развития ситуаций на тему "что-то не так".

Состояние фантастическое.
Закрываешь глаза всего на минутку, а за это время столько всего привидится! Например, какие-то разрозненные события, малознакомые люди - короче, полный бред. Такое состояние пробуждения - признак слишком спокойной и размеренной жизни, мало событий, впечатлений, ярких эмоций. Возможно, пора что-то предпринять: переехать, сменить работу, завести новых друзей. Да, это риск и переживания. Но они нужны для полной гармонии!

Руководство к хорошему сну

Подсознание является хранилищем всех наших убеждений, которые, в свою очередь, оказывают влияние на образ нашей жизни. Время сна - это самое лучшее время для того, чтобы вы могли повлиять на своё подсознание, потому как именно в это время ваше сознание, которое и является преградой для привития новых убеждений, крепко спит. Итак, если вы хотите изменить образ жизни, вам необходимо изменить ваши убеждения, и проще всего это делать во время сна.

Как конструктивно использовать сон?

Есть несколько путей, по которым мы можем конструктивно использовать наш сон:

Повторение аффирмаций в сознательном состоянии, когда вы готовитесь ко сну. Продолжайте повторять утверждения до тех пор, пока вы не заснёте. Когда вы заснёте, ваше подсознание начнёт с большей эффективностью обрабатывать ваши аффирмации. С каждым днём ваши аффирмации всё глубже и глубже будут погружаться в ваше подсознание, медленно, но верно работая над вашими убеждениями. Через несколько месяцев, когда ваше подсознание попадёт в зависимость от ваших аффирмаций, оно начнёт вести вас, казалось бы, несвязными шагами, к выполнению ваших утверждений. И всё это будет происходить без участия вашего сознания или намеренных действий с вашей стороны.

Визуализация перед сном. Визуализация является наиболее известным способом достижения ваших целей и реализации ваших желаний. Когда вы ложитесь спать, просто закройте глаза и расслабьте тело. Начните визуализировать ваши желания и цели. Если вы визуализируете в дневное время, вам необходимо входить и выходить из транса. Ночью же, вам не нужно выходить из этого состояния. Ваше подсознание принимает ваши визуализируемые образы подобно аффирмациям, и также, примерно через несколько месяцев начинает действовать. Если вы слишком быстро засыпаете во время визуализации, попробуйте визуализировать сидя в кресле. Примерно через 20 минут процесса визуализации, перейдите на вашу кровать в том же сонном состоянии и продолжите спать. Так, ваше подсознание примет визуализируемые образы к сведению.

Использование аудиозаписей: один из лучших способов воздействия на подсознание является прослушивание аудиозаписи во время сна. Запишите свои аффирмации на звуковой носитель и включите проигрыватель перед сном. Как указывалось выше, во время сна, ваше сознание отключается. Таким образом, за весь период вашего сна подсознание будет находиться под воздействием ваших аффирмаций, постепенно меняя ваши убеждения. Вскоре после этого, вы начнёте замечать изменения.

Решение проблем

Сны могут быть весьма эффективным инструментом для решения проблем. На протяжении всей истории с разными людьми происходили случаи, когда неразрешимые проблемы чудесным образом были разрешены с помощью сна. Разбивая лоб о проблемы, эти люди теряли все силы и засыпали, и вот тут-то на помощь им приходило подсознание, которое чудесным образом решало для них самые коварные проблемы. Приведём пару примеров этого чудесного процесса!

Швейная машина

В 1845 году, Элиас Хоу изобрёл швейную машину, но только после некоторых усилий. Перед ним стояла такая задача: игла должна проходить через ткань с нитью, и при этом возвращаться снова с нитью, не создавая путаницы. Его машина никак не хотела шить. И что только не делал Хоу, пытаясь решить эту задачу, все его попытки терпели неудачу. И вот, в одну из ночей, после долгой и сложной работы над проблемой, он лёг спать. В ту самую ночь ему приснился сон, в котором он был взят в плен лесного племени. Туземцы танцевали вокруг него и тыкали в его сторону копьями. На заострённых концах их копий находились дырки. Проснувшись, Хоу понял, что нашёл решение проблемы. Он обнаружил, что швейная игла с дыркой на конце может поймать нить после того, как она пройдёт через ткань. Машина стала полностью исправной!

Структура бензола

Немецкий учёный Фридрих Август Кекуле был весьма известным человеком в истории органической химии. Не раз, а дважды сны Кекуле привели его к решению проблем. И его собственных слов: «Я задремал, и вот, атомы начали резвиться перед моими глазами. Они постоянно появлялись перед глазами, но до того времени я не мог разглядеть характер их движения. Теперь, однако, я ясно увидел, как два небольших атома объединяются в пары, как один большой атом обнялся с двумя - поменьше, как ещё более крупный держал три и даже четыре меньших атома. Вся структура пошла в головокружительный танец. Я видел, как более крупные атомы образовывали цепь, увлекая за собой мелкие на концах цепочки… и в этот момент, крик проводника разбудил меня, развеяв мой сон. Дальше, я провёл часть ночи, нанося эскизы образов из сна на бумагу. Это было начало структурной теории».

Позднее Кекуле приснился ещё один сон, помогший ему обнаружить что молекулы бензола, в отличие от других известных органических соединений, имел кольцевую структуру, а не линейную. Об этом сне он говорил:

«Я сидел за своим письменным столом, но работа так и не продвигалась вперёд, мои мысли опять были в другом месте. Задремав, я опять увидел атомы, резвящиеся перед моими глазами. На это раз меньшие группы были где-то в фоновом режиме. Моё ментальное зрение стало несколько ярче в результате неоднократного просмотра такого рода видений. Теперь я различал более крупные структуры, длинные ряды иногда начинали совершать змеиные движения. Но посмотрите! Что это было? Одна из змей схватила себя за хвост и насмешливо закружилась перед моими глазами. Я проснулся молниеносно и на этот раз остаток ночи провёл в разработке последней гипотезы».

Возбуждённый Кекуле однажды сказал своим коллегам: «Давайте учиться на снах!»

Вы можете использовать сон для решения своих собственных проблем. Каким образом это сделать на практике, пока остаётся вопросом. Вероятней всего, проблема, которая слишком долго занимает ваше сознание, переходит на подсознательный уровень, которое, в свою очередь предлагает решение в виде подсказок во сне. Возможно в скором времени появится больше информации о том, как использовать сон для решения проблем.

Руководство к хорошему сну

Большинство людей в тот или иной период жизни борются с проблемами со сном, особенно это заметно в периоды беспокойства о чём-то, или когда мы находимся под напряжением по какой-либо причине. Для того чтобы избежать этого, кроме крайних случаев, когда бессонница вызвана болезнью, совсем не обязательно принимать снотворные средства. Даже несколько простых изменений в том, как мы подходим к своему сну, могут позитивно сказаться на его качестве.

В этой статье вы найдёте небольшое руководство, которое поможет вам заснуть. Но хочу обратить ваше внимание, если у вас есть проблемы со здоровьем, у вас излишний вес, вы хронический алкоголик или вас мучает совесть за серьёзное деяние, это руководство вряд ли сможет вам помочь. Кроме всего прочего, не ешьте и не пейте ничего из того, что предлагается ниже, если вы сомневаетесь в правильности этого.

Руководство ко сну

Приготовьтесь ко сну чуть более ранним вечером, чем вы делаете это обычно. В вашей спальне должно быть темно и тихо. Избегайте тяжёлых и изнурительных физических упражнений перед сном или компьютерных игр. Подумайте о том, как наши предки отходили ко сну - они заканчивали свой «рабочий день», ужинали и, возможно, сначала резвились в куче сена, затем темнело и они засыпали. Эти модели построены в нашей ДНК. Подумайте о своём образе жизни, особенно о том, что вы делали с момента пробуждения сегодняшним утром.
Перед сном желательно есть углеводы. Среди них - картофель, рис, макароны, овсяная каша, хлеб и другие продукты. Помните, что между вашим ужином и завтраком должно пройти двенадцать часов, но если вы проголодаетесь во сне, это вряд ли будет способствовать улучшению качества вашего сна.
Выпейте тёплого молока с ложкой мёда перед сном. Алкоголь - лишь временное «средство», оно не может считаться устойчивым лекарством от бессонницы. Также, не способствуют нормальному сну газированные напитки, напитки с разными добавками, энергетические напитки, кофе и крепкий чай.
Находясь в постели, попробуйте следующую технику релаксации: Начните с вашего лица. Расслабьте челюсти. Убедитесь, что ваш рот немного приоткрыт. Сосредоточьтесь на расслаблении вашего лица. Если вы испытываете беспокойство по поводу чего-либо, вы столкнётесь с напряжением, что очень мешает сну, а потому, расслабьте все мышцы своего лица. Когда ваше лицо будет полностью расслабленным, начните представлять, как уходят все ваши заботы. Представляйте, как они удаляются от вас далеко-далеко, до тех пор, как не исчезнут. Используйте воображение, пусть ваши проблемы будут в виде небольших облаков или пузырьков. Они все уходят и исчезают. Следите за тем, чтобы ваше лицо было расслабленным, особенно челюсть и лоб, рот должен быть чуть-чуть приоткрыт.
Начните работать с другими частями тела, с пальцами но, лодыжек, коленей и так далее. Расслабьте каждую часть вашего тела. Представляйте, как вся оставшаяся напряжённость вытекает из вашего тела через пальцы ног, рук и макушку. Представляйте себе это и старайтесь почувствовать это. Представляйте, незначительное покалывание в пальцах ног и рук, в то время как вся ваша напряжённость уходит. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Вы должны сосредоточиться на всех этих ощущениях, сфокусироваться на чувствах, возникающих в вашем теле. Почувствуйте, как тихо бьётся ваше сердце. Почувствуйте, как замедляется ваше дыхание. Почувствуйте всё большее и больше расслабление.
Если вы всё ещё не заснули, проверьте дыхание. Ваше дыхание должно быть медленным. Сосредоточьтесь на замедлении дыхания, это способствует его действительному замедлению. Дышите вашим горлом, затем грудью, затем животом. Избегайте «попыток» дышать. Позвольте вашему телу делать это за вас, ведь оно действительно способно делать это без вашего участия. Выдохните полностью. Используйте слова, воображайте их, но не говорите, чтобы помочь замедлить дыхание - вдыхайте «любовь», выдыхайте «мир» или другие подходящие вам значения. Представляйте себе слова и звуки, проходящие через рот.
Подумайте о пурпурном цвете. Представьте его перед своими глазами. Могут всплывать другие цвета, тем не менее, стремитесь вызвать пурпурный цвет. Отдохните в волнах пурпурного цвета.
Держа глаза закрытыми, поверните их вверх, как бы ко лбу три раза в любом темпе. Дело в том, что когда вы засыпаете, ваши глаза автоматически поворачиваются наверх. Вероятно, делая это сознательно, вы вызываете некоторые химические вещества, вызывающие сон.

Если вы всё ещё не можете заснуть, повторите шаги с четвёртого по восьмой. Хотя, обычно, если у вас нет серьёзного расстройства сна или это всего лишь мимолётная бессонница, в совершении восьмого шага нет необходимости.

Подсознание человека – это кладезь всего, с чем он сталкивается на протяжении всей жизни. Все вытесненные из сознания травмирующие ситуации, автоматические мысли хранятся в подсознании. Считается, что во время сна, подсознание выражает себя максимально ярко и с ним можно наладить контакт.

Сознание и подсознание человека

Два ума в голове – – тесно взаимосвязаны между собой и взаимовлияют друг на друга и часто спорят между собой. Сознание (объективный ум) посылает сообщения подсознанию, которое кодирует информацию в символы. И если сознание можно сравнить с капитаном корабля (человека), то подсознание – это экипаж. Подсознание в отличие от сознания знает все о человеке. Интуиция, безграничные ресурсы, но и негативные закостенелые убеждения и установки хранятся в подсознании.

Подсознание – как им управлять?

Управление подсознанием базируется на одном, но очень важном и мощном инструменте, имя ему – осознанность, что означает быть в моменте и наблюдении. Только так можно управлять подсознанием. Когда ум хаотичен, он управляет человеком, но когда мысли берутся человеком под контроль: анализируются, сознательно меняются на конструктивные – контакт с подсознанием становится обычным делом.

Как получить ответ от подсознания?

Общение с подсознанием можно установить с помощью нехитрых техник, у кого-то это получается с первого раза, другим нужно время. Простые методы контакта с подсознанием:

Стакан воды . На листке бумаги пишется волнующая человека проблема, затем набирается стакан воды и закрыв глаза мысленно проговаривается вопрос или проблема и выпивается пол стакана. Стакан ставится на листок бумаги и утром выпивается остаток воды. Ответ может придти этой же ночью во сне.
Книга . Выбрать книгу, сформулировать ответ к подсознанию, открыть книгу и поставить палец в любом месте. Прочитать.

Слова-ключи для подсознания

Слова-пароли для подсознания или свитчеры – эффективная техника, создатель которой Дж. Манган. «Волшебные» слова напрямую ложатся в подсознание, помогая менять состояние человека. Эти слова известны всем:

измени – избавление от боли в теле;
внимание – избавление от гнетущей печали, тоски;
терпение – для достижения успеха;
считай – для обретения финансовой независимости;
вместе – когда нужно что-то сделать;
закрой – повторять при сильной обиде, досаде на другого человека;
собери – дети становятся послушными;
прямо – повышение самооценки;
закончи – формирует выносливость;
будь – позволяет сохранить здоровье, успокоить ум.

Как работать с подсознанием?

Как работает подсознание человека до конца не изучено, мозг таит в себе немало загадок. Вся эволюционная корзина предков, на протяжении всей истории человечества заложена в психике, поэтому выплывающие из глубины подсознания те или иные механизмы не всегда понятны. На сегодняшний день, психологи используют разные методы (у каждого свои преимущества и недостатки):

НЛП-техники;
трансовые техники;
холотропное дыхание;
метод аффирмаций;
визуализация.

Как убрать страх из подсознания?

Страх может оказаться как союзником человека – инстинкт побуждающий бежать от опасности, так и совершенно беспочвенным, поэтому все люди периодически задаются вопросом: как убрать тревогу и страх из подсознания? Это всегда индивидуальный процесс и если страх глубинный, лучше обратиться к специалисту, мелкие тревоги и страхи можно убрать, следуя следующим рекомендациям:

мысленно проигрывать ситуацию которая вызывает страх с позитивным настроем несколько дней (при боязни ездить на лифте, несколько раз представить это во всех подробностях и представлять себя при этом спокойным и уравновешенным)
встретиться со страхом лицом к лицу (начать делать то, что раньше вызывало страх, например, прыгнуть с парашютом при страхе высоты);

Работа с подсознанием – проработка установок

Негативные установки в подсознании часто сводят на нет все усилия человека по преодолению проблемы или стремлении к успеху. Против своей воли, человек часто ментально накручивает кучу проблем, там где их по существу и нет. Но кроме разрушительной силы подсознания существует и созидательная, и в силах человека это осознать и начать мыслить конструктивно, влияя на подсознание. В этом может помочь пошаговая техника «Позитивная установка»:

Взять ответственность за свои поступки, проблемы, уныние на себя. Взять лист бумаги и выписать все свои негативные настрои и проблемы начиная с Я (Я сам/сама выбрал эту низкооплачиваемую работу, партнера).
Попросить у себя прощения.
Заменить негативную мысль на противоположную по смыслу позитивную (я недостойна→ я достойна, у меня нет сил→ я полон энергии) и повторять как аффирмацию на протяжении 3 месяцев.

Как работает подсознание во время сна?

Подсознание человека никогда не спит, есть даже утверждение специалистов, что во время сновидения подсознание активнее, чем в бодрствующем состоянии. Мозг перерабатывает поступившую за день информацию, анализирует ее с прошлым похожим опытом и может выдавать тревожные сны, если в подсознании всплыл негативный опыт при сходной ситуации, так подсознание пытается предупредить человека: «туда не ходи!», «с этим человеком нельзя иметь дело!». Иногда подсознание дарит вещие сны, как это происходит, для ученых – загадка.

Существуют полезные практики, позволяющие эффективно перестраивать подсознание во время сна:

аффирмации, произнесенные до момента засыпания в состоянии альфа-ритма перенастраивают мозг на волну исцеления и внедрения нужной установки в подсознание;
визуализация – работа с подсознанием перед сном, в расслабленном состоянии визуализировать в мельчайших подробностях свое желание как уже исполненное.

Книги про подсознание

Сила подсознания – велика, утверждают психологи и люди, вставшие на путь самопознания. Используя техники, описанные в книгах важно опираться на свое самочувствие и состояние, ведь обнаруженные деструктивные программы и душевные травмы могут нанести колоссальный вред человеку. Некоторые техники и упражнения, будут полезными для развития. Книги про возможности подсознания:

«Тайны подсознания » В. Синельников. Автор дает целительные техники, программирующие человека на выздоровление, обретение гармоничных отношений.
«Тайны подсознания » Л. Нимбрук. Исследование «черного ящика» подсознания через осознанные сновидения.
«Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание » М. Радуга. В книге даны революционные инструменты по взлому ограничивающих убеждений и установок, внедренных родителями и обществом.
«Открытое подсознание » А. Свияш. Вся «кухня» подсознательных процессов в понятном изложении, плюс множество авторских инструментов по эффективному использованию ресурсов мозга.
«Подсознание может все » Дж. Кехо. Книга-бестселлер. Автор предлагает системный подход, активирующий бессознательные процессы для достижения желаемого в реальности.

Фильмы про подсознание

Фильмы про разум и подсознание интересны психологам, людям занимающимся раскрытием своих способностей. Человеческий мозг загадочная субстанция, кто знает, что там может быть сокрыто? Шедевры кинематографа, приоткрывающие завесу подсознательных процессов:

«Области тьмы / Limitless» . Эдди Морра – неудачник по жизни, его брак разрушен, как писатель он не востребован, но все меняет встреча с бывшим шурином Верноном, который предлагает ему чудодейственные таблетки раскрывающие потенциал мозга на 100%.
«Вечное сияние чистого разума/ Eternal Sunshine of the Spotless Mind» . Фильм о любви, которой не страшны «стирания воспоминаний», подсознание главных героев отказывается стирать чувства, и где-то в подсознательной глубине Джоэль и Клементина помнят друг о друге и сталкиваются вновь и вновь.
«Дежа вю / Déjà Vu» . Фильм про загадочное явление подсознания, известное как дежа вю, выраженное в послании мозга «это уже было».
«Остров проклятых / Shutter Island» . Федеральные агенты Тэдди Дэниэлс и Чак отправляются в психиатрическую клинику на острове Шаттер, чтобы расследовать исчезновение детоубийцы Рейчел Соландо. Клубок расследования запутывается и осложняется тем, что подсознание Дэниэлса хранит свои собственные секреты.
«Начало / Inseption» . Доминик Кобб – ценный специалист по взлому подсознания людей, он крадет ценную информацию посредством осознанного сновидения.