Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. Видео уроки массажа и интимной гимнастики

Ей 50 лет! Верите?!

Удивительно приятная, спокойная и очень привлекательная женщина что-то рассказывает и показывает на видео… Звук отключен. Смотрю заинтересованно, о чем это вообще? Обращаю внимание на ее красивое лицо, подтянутое, моложавое.

Включаю звук, внимательно смотрю ролик…

Оказывается, ее зовут Маргарита Левченко, и этой женщине уже 50 лет! Почему то именно это задело меня больше всего, мне ведь только 46 , а я выгляжу … ну, скажем так, на свой возраст, без вариантов.

Как говорит моя подруга-сверстница, «среди нас точно нет Милы Йовович»… В том смысле, что наши годы — вот они, все тут, на этом лбу, который радостно собирается морщинками по любому незначительному поводу..

На этих носогубных складках, которых вроде бы еще совсем недавно не было и в помине, а тут, смотри ка, вот они родимые, как всю жизнь здесь и были. Прямо прописку уже оформили и вещи завезли… Что уж говорить про овал лица, далеко ему до «юных» стандартов, ой как далеко…

Теперь я «фанат» Маргариты.

Да, забыла сказать, эту женщину на видео зовут Маргарита Левченко . Смотрю все ее видео, какие смогла найти в открытом доступе, коллекционирую ее ролики, подписалась на ее рассылку и получаю ее новые уроки.

Ну и конечно делаю, стараюсь, корчу рожицы себе в зеркале, грустная обезьянка, мечтающая вновь стать юной красавицей…

Ну что же, мечтать не вредно!

Делаю, а там посмотрим. Как говорят на первом канале, «время покажет…»

— ВИДЕО УРОК №1

Маргарита Левченко прошла путь от медучилища до индивидуального тренера по массажу.
После медучилища работала медсестрой хирургии в реанимации. После рождения дочери окончила медучилище по массажу. Затем — Спортивную Академию им. Лесгафта.
Более 20 лет ведет тренировки по коррекции и
оздоровлению тела, занимается профессионально
массажем.
Массаж и обучение массажу — одни из
основных направлений ее деятельности.

Маргарита Левченко — отзывы о ее гимнастике для лица

Посмотрите, что пишут зрители под данным видео уроком на Ютубе:

Ни для никого ни секрет, что с возрастом женщины начинают задумываться о своей увядающей коже никак не хотят мириться с естественным старением. Для того чтобы кожа лица имела моложавый вид, женщины начинают использовать различные народные средства, посещают салоны, и даже не бояться лечь под нож пластического хирурга. К сожалению, ни все средства дают нужный результат. Одной из эффективных методик является безоперационная подтяжка Маргариты Левченко. Эта методика является достойной заменой, всем дорогим, а порой и небезопасным процедурам.

Маргарита Левченко выпускница медицинского училища, проходила курсы массажиста. А также она является дипломированным психологом. К идее разработки методики омолаживания, Маргарита Левченко пришла, сама пройдя через определённые трудности касающиеся кожи. Она начала резко худеть, на лице стали заметны обвисшие участки кожи. Для того чтобы избавиться от возникших сложностей с кожей, Маргарита начала применять различные косметические процедуры. Одна из таких процедур закончилась крайне неудачно, так как вызвала очень сильный ожог. Она изучила много материала и методик работы с лицом. Результатом стала собственная методика “Безоперационная подтяжка лица” или Миореформинг.

Принципы методики Маргариты Левченко

В основе методики Левченко лежит омолаживающая гимнастика и лица. А также автор практикует такой метод как “Гормональная гимнастика”. Цель упражнений – тренировка лицевых мышц. Развитые мышцы улучшают обмен веществ, что благоприятно действует на состояние кожи.

Главный принцип – деликатное обращение и исключение перегрузки мышц лица

Читайте на сайт о еще одной известной методике российского автора Анастасии Бурдюг – .

Гимнастика лица

Основная идея при проведении гимнастики состоит в том, чтобы воздействовать на лицевые мускулы. При проведении гимнастики происходит уменьшение жировой и увеличение мышечной ткани, лицо приобретает правильный овал и восстанавливает свою былую упругость. Гимнастику по своему воздействию можно разделить на следующие группы мышц:

Височно-теменная - применяется при проблемах с контурами овала лица;
Надчерепная - убирает морщины на лбу;
Ушные - корректирует контуры овала лица;
Мышца гордецов - убирает морщины над переносицей;
Мышца сморщивающая бровь - удаляет образовавшиеся складки на переносице;
Мышца опускающая бровь - убирает дряблость верхнего века.

Это все проблемы, которые решает гимнастика лица Маргариты Левченко.

Массаж лица

Маргарита Владимировна считает, что в этой методике очень важным является лимфодренажный массаж лица. Он позволяет увеличить кровоток в самых глубоких слоях кожи, в которых происходит синтез самых необходимых белков. Массаж позволяет прежде всего улучшить венозное кровоснабжение, вывести лишние остатки жидкости из подкожного пространства. Методика помогает в решении следующих проблем:

Поднимает уголки губ;
Позволяет снять отёки в области глаз;
Подтягивает верхние веки;
Возвращает коже здоровый внешний вид.

Гормональная гимнастика

Плюсы и минусы методики

Методика безоперационной подтяжки имеет следующие плюсы :

Методика не имеет возрастных ограничений;
Невысокая цена, получение результата за относительно короткое время;
Простота применения;
Отсутствие побочных эффектов;
Длительное время действия полученного результата.

Методика Маргариты Левченко имеет свои минусы , но их не так много:

Ожидания полученного результата (около 3 недель);
Необходимо регулярно проводить процедуры;
Гримаса может вызывать отрицательные эмоции у окружающих.

Миореформинг. Показания и противопоказания

Как было отмечено, методика подходит всем женщинам без возрастных ограничений. Маргарита Левченко уверена, что не нужно ждать появления первых морщин, и лучше всего начать применять методику уже в 20 лет. Для молодой кожи - это будет служить хорошей защитой от преждевременного старения, ну а женщинам в возрасте придаст лицу молодой вид.

Конечно же, могут возникнуть сомнения, подойдёт ли массаж лица любой женщине, так же, как и гимнастика. Данные сомнения не безосновательны, так как существуют и определённые противопоказания.

Проводить гимнастику по этой методике не рекомендуется в следующих случаях:

Если есть признаки воспалительного процесса лицевого нерва;
Высокое давление;
Перенесённые недавно пластические операции;
Наличие каких-либо инфекционных заболеваний;
Проведённые недавно косметологические процедуры;
Наличие отклонений в области щитовидной железы.

Проводить массаж лица противопоказано при:

Существуют заболевания печени;
Заболевания лимфатической системы;
Злокачественные и доброкачественные образования;
Если кожа склонна к жирности;
Заболевания сердца;
Наличие тромбов в сосудах.

Открыть окна и проветрить помещение;
Тщательно вымыть руки и очистить лицо от макияжа;
Делать упражнение глядя в зеркало;
После того как провели упражнение, лицо необходимо помыть прохладной водой;
Нанести подходящее качественное увлажняющее средство на кожу лица, шеи и декольте.

Комплекс омолаживающих упражнений

Этот комплекс необходимо начинать с шеи. Нужно поглаживать переднюю часть шеи, от ключицы к подбородку. Необходимо выполнить 8-9 таких упражнений и перейти к лицу.

Разглаживание лица необходимо проводить в следующей последовательности: от центра лба к его краям, от крыльев носа к вискам, от подбородка - к вискам.

Всё что было до этого, было просто разминкой. Далее занятие необходимо делать по той же схеме, но только использовать при этом надавливание. Само собой, надавливание должно быть умеренной силы, чтобы кожа не растягивалась.

Двумя пальцами необходимо зафиксировать морщины, а третьим пальцем продавливаются. Например, чтобы убрать мешки под глазами необходимо разглаживать от центра лица по направлению к периферии.
На заключительном этапе просто погладить всего лица.

Учитывая то, что методика бесплатная и имеет невероятные успехи, отзывов о фейсбилдинге много. Видеоролики методики, также можно найти на канале Youtube, можно скопировать их на свои страницы в соцсетях.

Безоперационная подтяжка лица по шагам

Маргарита Левченко разбила все уроки так, что их сложность нарастает от одного урока к другому. Начинайте с первых, а затем последовательно переходите к следующим.

Лобная мышца

В первую очередь необходимо сесть на край стула держа осанку ровно, затем приподнять плечи, и отвести их назад, отпустив вниз. Нужно расслабиться, и посидеть в таком положении 5 секунд. Это упражнение необходимо провести от 5 до 6 раз;
Зарядка для улучшения кровоснабжения: разогреть руки и смазать их массажным маслом, затем растереть лицо, декольте и шею;
Для проработки лобной мышцы, необходимо плотно прижать ладонь ко лбу и следить, чтобы пальцы не образовали складки на лбу. Необходимо учесть, что мизинец должен пройти прямо по надбровной дуге. Нужно постараться максимально медленно поднять брови, удерживая при этом кожу от смещения.

Это упражнение необходимо повторить как минимум 4 раза.

Глаза

К сожалению девушки, которые привыкли часто улыбаться, рано приобретают морщинки под глазами. Но ни в коем случае не нужно мириться с этим, а нужно активно с этим бороться.

Нужно положить ладонь на лоб, и прижать кожу надбровной дуги. После этого нужно быстро зажмуривать и расслаблять веки, и всё это делать, не открывая глаза в течение 10 сек. После этого необходимо расслабиться и повторить упражнение не менее 6 раз.
В таком положении необходимо посмотреть вверх, прижимая указательными пальцами лобную мышцу к костям черепа. Расположение пальцев должно быть строго над бровями. После этого необходимо открывать и закрывать глаза. В тот момент, когда закрываете глаза делайте 2-секундную задержку. Нужно выполнить не менее 6 повторений.
Необходимо безымянным и средним пальцами прижать мышцы под глазами Пальцы должны располагаться по нижнему краю глазного отверстия в черепе. Необходимо зажмуриться так на восемь секунд, а затем расслабиться.
Нужно прижать указательным пальцем верхнее веко края брови и посмотреть при этом в потолок. В таком положении необходимо выдержать паузу в течение 40 секунд. Для первого раза можно ограничиться 1 повтором.
Указательный палец расположите над бровью, а большой палец необходимо расположить над скулой костью, ну это всё равно, что мы прикладываем к глазам бинокль. Нужно слегка растянуть кожу и как можно сильнее выпучить глаза. В таком положении нужно продержаться максимально долго, а затем расслабиться и поморгать.

Щёки

Не смотря на то, что на щеках морщины появляются поздно, работать над ними нужно точно так же как с остальными областями. При снижении тонуса мышц в этой области происходит оплывание овала лица, что старит не меньше чем морщины.

Ладони необходимо приложить к щекам, пальцы при этом слегка расставлены. Надуйте щёки, и оказывайте сопротивление руками.
Необходимо растереть ребром ладони нижнюю часть щёк, двигаться нужно от центра подбородка к ушам.
Ладони приложите к щекам, и поочерёдно надувайте их воздухом. Руки должны оказывать сопротивление, усиливая при этом мышечное напряжение. Нужно перекатывать воздух с одной щеки на другую. На каждую сторону нужно сделать как минимум десять повторов, до ощущения усталости. Если в первое время будет тяжело, можно будет ограничиться пятью повторами.
Ладонями похлопайте по щекам, до тех пор, пока они не расслабятся. Помассируйте носогубную морщину. Заканчивать нужно мягкими поглаживаниями.

Массаж пазух

Если нос не дышит, Маргарита Левченко предлагает следующий приём:

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Переднюю часть шеи необходимо массировать поглаживающими движениями снизу вверх, а боковую и заднюю - наоборот сверху вниз.
Положите свою правую руку на грудь и производите движения в сторону левого плеча.
Повторите массирования шеи.

Направление движений, которые вы совершаете соответствуют лимфатическому направлению кровотока. Так как вы воздействуете на лимфу, выводите излишки воды и тем самым снимаете отёчность.

В свои 50 лет Маргарита Левченко выглядит как молодая 30-летняя женщина, что лишний раз доказывает эффективность её методики.

Более подробную информацию об упражнениях по методике безоперационной подтяжки лица, можно получить из проводимых Маргаритой Левченко тренингов и вебинаров.

Маргарита Левченко, автор методик лечебного массажа, разработала комплекс специальных упражнений, который позволяет вернуть молодость, не прибегая к услугам пластических хирургов. Метод оказался настолько эффективен, что получил название безоперационной подтяжки лица.

С возрастом мышцы теряют тонус, и кожа в силу земного притяжения начинает отвисать. Сказывается нарушение обменных процессов в тканях, которые приводят к недостатку фибриллярных белков.

Суть безоперационной подтяжки заключается в восстановлении тонуса мышц и нормализации обменных процессов в глубоких слоях дермы с помощью:

лицевой гимнастики;
массажа лица.

Важным фактором является регулярность выполнения упражнений и четкое следование методике.

Лицевая гимнастика

Гимнастика воздействует на лицевую мускулатуру. Процессы схожи с процессами при физических нагрузках в тренажерном зале. В ходе занятий меняется соотношение жировой и мышечной тканей, плоть восстанавливает упругость и лицо обретает правильный овал.

Гимнастика охватывает следующие группы мышц:

Мышцы	Действие	Проблема
височно-теменная	двигает челюсти
надчерепная	поднимает брови, смещает волосяную часть головы	морщины на лбу
ушные (задняя, передняя, верхняя)	двигают ушную область	форма овала лица
мышца гордецов	двигает надбровное пространство	морщины над переносицей
сморщивающая бровь	сводит брови к центру	складки на переносице
опускающая бровь	двигает бровь вниз	дряблость верхнего века
круговая мышца рта	производит сужение рта, звук “у”	носогубные складки
круговая мышца глаза	закрывает и зажмуривает глаза	морщины на лбу, мешки под глазами, морщины в височной части
поднимающая угол рта	поднимает края рта	опущение краев губ
мышца смеха	образует улыбку, двигает губы вверх и стороны	носогубные складки, дряблость нижней части лица
опускающая угол рта	тянет углы рта вниз, сжимает губы	морщины над верхней губой
щечная	формирует скулы и щеки	выразительность скул, форма овала лица
поднимающая верхнюю губу	тянет верхнюю губу вверх	носогубные складки
скуловые мышцы (большая и малая)	выделяют ямочки на щеках, создают оскал, тянут углы рта	вверх выразительность скул, форма овала лица
опускающая нижнюю губу	тянет нижнюю губу вниз	сладки на подбородке
подбородочная	образовывает ямки, двигает подбородок	дряблость и морщины на подбородке

В таблице указаны проблемы, которые можно решить, проводя регулярные тренировки соответствующей группы мышц.

Массаж лица

Маргарита Левченко считает, что второй важной составляющей безоперационной подтяжки лица является лимфодренажный массаж. Массаж позволяет улучшить кровоснабжение в глубоких слоях дермы, в которых происходит синтез основных необходимых белков - коллагена и эластина.

Он выводит лишнюю жидкость и застоявшиеся продукты обмена из подкожного пространства и способствует нормализации венозного кровообращения. В результате уходит отечность, и лицо приобретает здоровый вид.

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко позволяет за неделю:

После месячного курса регулярного применения:

устранить эффект отвисших щек;
избавиться от второго подбородка;
разгладить носогубную складку;
убрать морщины между бровями и на лбу;
сделать стройными области шеи и декольте.

В итоге овал лица приобретает правильные природные формы. Скулы станут более выразительными, исчезнут мешки под глазами. Верхнее веко станет меньше отвисать, и взгляд не будет казаться тяжелым. Ежедневная гимнастика также способна снимать напряжение и стресс после тяжелого рабочего дня.

Плюсы методики

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко имеет следующие преимущества:

подходит для любого возраста;
не требует материальных и больших временных затрат;
методика проста в применении;
хорошо работает в периоды изменения веса;
имеет длительный результат;
отсутствуют побочные эффекты.

Минусы методики

Недостатков у методики немного, и они не существенные:

метод требует регулярности занятий;
результат проявляется не сразу (через 2-3 недели);
мимика и гримасы могут раздражать окружающих.

Показания

Метод показан в качестве профилактики любому здоровому человеку.

В качестве явных показаний можно рассматривать:

Противопоказания

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко относится к лечебно-оздоровительным методам и имеет противопоказания.

Противопоказания к выполнению гимнастики лица:

Противопоказания лицевого массажа:

повышенная жирность кожи и воспаления;
патологии лимфатической системы;
онкологические заболевания;
тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
тромбоз сосудов;
инфекционные заболевания в стадии обострения;
обостренные заболевания печени;
заболевания, при которых противопоказан общий массаж.

Общие правила выполнения упражнений по методу безоперационной подтяжки

Пошаговый комплекс омолаживающих упражнений с Маргаритой Левченко

Начинать упражнения следует с выбора правильной осанки. Поднять руки вверх, затем сомкнуть и отвести назад. Повторить 4 раза.

Упражнения:

Первое упражнение для мышц лобной области. Ладонь удерживает среднюю часть лба, противодействуя движениям мышц лобной области. Движения проводить медленно, глаза можно закрыть. Повторять 4 раза по 10 секунд.
Кончики пальцев удерживают брови, а веки с усилием закрывают глаза. В зажмуренном состоянии сделать паузу 2 сек. Десять повторений, затем такая же серия с 10-секундной задержкой.
Далее упражнение на веки. Кончиками пальцев прижать нижнюю окологлазную область. Удерживать глаза в зажмуренном состоянии 10 сек. Достаточно 4 повторений.
Затем пальцами удерживать верхнее и нижнее веко, а глаза с силой зажмурить на 10 сек. Повторить 4–6 раз.
Расслабиться, погладить лицо, проверить осанку.
Воздействие на носогубные складки. Набрать воздух в рот и раздувать поочередно правую и левую стороны. Проводить до ощущения усталости по 6–8 раз на каждую сторону.
Подготовка губ. Губы необходимо вытянуть вперед и совершить 4–6 круговых движений. Затем тянуть сначала в правую, потом в левую сторону с 5-секундным удержанием.
Упражнение для круговой мышцы рта. Губы имитируют произношение звука “о” в течение 8 секунд. Затем расслабление. Далее произношение звука “а” максимально широко раскрытым ртом. 4–6 повторений с 8-секундными задержками.
Наполнить рот воздухом и двигать пространство за губами - сначала по часовой стрелке, потом против.
Следующие упражнения для укрепления мышц шеи и формирования правильного овала лица. Губы имитируют произношение звука ”у”, затем слова “икс” с 8-секундной фиксацией. Повторение 4–6 раз.
Губы вытянуть вперед со звуком “ы” с одновременным напряжением шейных мышц. Задержка 8 сек. 4 повторения.
Упражнение для формирования высокой шеи. Подбородок необходимо потянуть вверх, выводя вперед нижнюю челюсть. Движения должны напоминать попытку с ветки сорвать яблоко. Длительность - 8 сек., количество повторений - 4–6.
Губы сузить, сомкнуть, написать в воздухе произвольное слово (можно свое имя). Упражнение выполнять с максимальной амплитудой движений. Здесь и далее 4 подхода по 10 сек.
Следующий шаг - это очень смешное упражнение для всех мышц лица. Необходимо высунуть язык и глаза устремить вверх.
Укрепление мышц шеи. Руки подвести к подбородку и сцепить. Лицо давит на руки, нагружая передние мышцы шеи.
Руки завести к затылку и давить, контролируя осанку. В этом случае работают задние мышцы шеи.
Боковые мышцы укрепляются при сопротивлении ладони боковому движению головы.
В заключении потянуть плечи вверх, назад и вниз. Затем шею потянуть вверх и почувствовать мускулатуру лица.

Проведение массажа лица в домашних условиях

Подготовка к массажу:

Направление движений соответствует физиологическому направлению движения лимфотока. Воздействие на лимфу выводит лишнюю воду и снимает отечность.

Массаж производится надавливанием кончиков пальцев:

Результаты безоперационной подтяжки лица Маргарита Левченко продемонстрировала на себе. В своем 50-летнем возрасте она выглядит как молодая 30-летния женщина, что доказывает эффективность методики.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео об безоперационной подтяжкv лица с Маргаритой Левченко

Описание необходимых упражнений:

Говоря о подтяжке лица, многие из нас представляют больницу, операцию, долгий восстановительный период и прочие неприятные последствия этой процедуры. Но мало кто знает, что подтяжка лица может быть и безоперационной. О том, что это за зверь такой и чем он эффективен, мы расскажем в этой статье. А еще поговорим о гуру этого направления – тренере Маргарите Левченко и безоперационной подтяжке лица, которую она разработала.

Подробнее о методе

Вообще говоря, безоперационная подтяжка лица – это особая категория косметологических процедур, направленных на улучшение кожи, устранение провисания тканей, возвращение четкости контурам лица без хирургического вмешательства.

Существует несколько видов безоперационной подтяжки лица:

Аппаратная – осуществляется с помощью специализированного оборудования, которое воздействует на кожу микротоками, лазерными лучами или радиоволнами.
Инъекционная – введение под кожу специальные препаратов, которые улучшают тонус кожных покровов и тем самым способствуют их омоложению.
Лифтинг биосовместимыми нитями, которые помогают обвисшим тканям принять новое положение.
Глубокий пилинг, который помогает “снимать” верхние слои кожи.
Мануальная практика – особый массаж, который активизирует обменные процессы в тканях кожи.
Методики фейсбилдинга, куда входит в том числе и «Безоперационная подтяжка лица» Маргариты Левченко.

Основное преимущество последнего вида перед всеми остальными – доступность. Посудите сами: любые салонные процедуры, массажи, инъекции и так далее – это недешевое удовольствие, которое носит временный эффект. А значит, вам придется платить «за молодость» снова и снова. В то время, как тренироваться по методике Маргариты Левченко можно в домашних условиях и абсолютно бесплатно. А результат будет ничуть не хуже – гарантируем!

Чем еще хороша безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

В основе методики лежит глубокое понимание физиологических процессов, которые происходят в организме каждого человека. Это неудивительно – автор Маргарита Левченко сама по образованию медик. Сначала она окончила медучилище и работала медсестрой, затем, дополнительно, массажные курсы и в качестве завершающего аккорда – медицинскую академию имени Лесгафта. Именно после получения высшего медицинского образования Маргарита занялась разработкой оригинальных методик лечебного массажа для лица. Лучший пример их эффективности – сама Маргарита Левченко. Ей уже за пятьдесят, но больше сорока дать невозможно.

Суть методики «Безоперационная подтяжка» Маргариты Левченко – ежедневно выполнять специальную гимнастику для лица. Чтобы эффект был положительным и стойким, достаточно посвящать этому всего десять минут в день. Чтобы закрепить результат, Маргарита рекомендует выполнять специальный массаж – когда умываетесь, наносите и снимаете макияж. Причем силовые воздействия на кожу здесь исключены: движения должны быть аккуратными и мягкими.

Но обо всем лучше узнавать из первых рук. Видео о безоперационной подтяжке лица с Маргаритой Левченко поможет лучше понять суть методики:

Автор делает акцент на том, что необязательно дожидаться, когда на вашем лице появятся морщины – лучше предупредить их появление. Заниматься по урокам Левченко можно с довольно юного возраста – 23 лет. Ну а уж после 35 сам Бог велел каждой женщине ежедневно “тренировать” свое лицо.

«Подтяжка» лица от Маргариты Левченко: основные правила

Чтобы упражнения принесли максимальную пользу. нужно соблюдать ряд нехитрых рекомендаций, составленных лично тренером:

Лучше всего выполнять гимнастику утром.
В общей сложности следует заниматься не более 10 минут.
Тренироваться следует каждый день.
Каждое упражнение нужно повторять от 4 до 6 раз.
Курс – не менее трех недель (если меньше, можете просто не заметить эффекта).
Перед тем, как приступить к занятиям, нужно снять макияж, умыться, тщательно вымыть руки.
Выполнять тренировку нужно сидя, спина прямая, плечи расслаблены.
Лучше всего тренироваться перед зеркалом.
Если после гимнастики будете выполнять массаж по системе Левченко, допускается использование масел или крема (к примеру, Маргарита рекомендует персиковое масло для лица).

За первым, ознакомительным уроком сразу следует второй:

Для тех, кому мало двух уроков, предлагаем другие видео Маргариты Левченко для подтяжки лица.

Приветствуем вас посетители и читатели наших статей и нашего сайта. Сегодня мы расскажем вам о том, как выполняя ряд упражнений для лица, можно выглядеть на несколько лет моложе.

Этими секретами, с нами поделилась Маргарита Левченко . Которая, в свои 50 лет выглядит намного моложе своего возраста. Советуем прочитать статью до конца, чтобы узнать секреты молодости.

С годами наше тело и лицо начинает приобретать новые контуры, на теле становятся заметны возрастные изменения, на лице появляются небольшие морщинки, которые со временем увеличиваются.

Конечно, полностью избавиться от возрастных изменений вашей кожи при помощи упражнения для лица от морщин не возможно.

Но это поможет вам придать коже упругость и сократить на какое-то время ее старение.Как только вы заметили первые морщинки можно сразу приступать к омолаживающей гимнастике.

Это способствует замедлению их развития, помогает подтянуть контуры лица, улучшает упругость и эластичность кожного покрова.

Как говориться, ваше лицо получит «омолаживающий» эффект, который благоприятно действует на общее состояние вашей кожи.

Так называемая «йога для лица» поможем вам сохранить упругость и молодость кожи, она долгое время будет выглядеть свежей и здоровой.

Для женщин после 50 лет, гимнастику для лица можно проводить в профилактических целях. Тем самым можно придать коже эластичность, укрепить ее и сохранить здоровый вид.

Ведь даже в этом возрасте большинство женщин хочет выглядеть моложе. И наши советы смогут в этом помочь.

Маргарита Левченко разработала собственную методику упражнений и выглядит на 10 лет моложе, потому что регулярно выполняет эти действия.

Важным элементом и принципом в гимнастике для лица от морщин – это постоянность. Стоит уделить своей красоте всего лишь пару минут в день, например, утром и вечером, выполняя ряд упражнений.

Какие-то 15 минут сделают вас намного привлекательнее и моложе на несколько лет. Согласитесь, что 15 минут в день для своей молодости можно потратить?

При ежедневном выполнении комплекса процедур у вас выработается привычка, которая благоприятно будет отражаться на вашей красоте.

Зарядку стоит выполнять сидя перед зеркалом, чтобы вы могли чувствовать и видеть, как работают мышцы вашего лица, и сможете правильно выполнять каждое упражнение.

Не стоит забывать, что перед зарядкой ваша кожа должна быть очищенной, также при проведении процедуры обязательно надо использовать увлажняющий крем.

Упражнения для предотвращения появления морщин на лице

Легкими движениями кончиками пальцев рук провести по всей области лица, немного массирующими движениями размять кожу, затем помассировать кожу головы, запустив пальцы в волосы.

Этими манипуляциями вы улучшите кровообращение головы. Затем следует расслабиться, сделать глубокий вход, а потом выдох.

Упражнения для избавления от морщин на лбу:

Согласитесь, что рано или поздно морщины все равно украсят ваше лицо, но мы вам поможем этого избежать!

Надавите пальцами обеих рук на кожу над бровями и медленно попытайтесь опустить ее вниз. При этом надо стараться поднять брови, против давления пальцами.

В данном положении надо зафиксировать давление на несколько секунд, затем расслабиться. Процедуру проводить 10 раз.

Затем делаем наоборот, пальцами обеих рук прижимаем к середине лба и тянем кожу вверх, при этом пытаемся брови опустить вниз.

Эти действия длятся тоже несколько секунд, после чего следует расслабить мышцы лица. Также делается не меньше десяти подходов.

Прижмите ладони ко лбу, у корней волос, и слегка надавите вниз. При этом глаза полузакрыты.

Теперь необходимо произвести движения глазами по кругу в одну и другую сторону, при этом голова должна оставаться не подвижной.

Теперь расскажем вам, как бороться с морщинами между бровями:

Положите указательные пальцы к началу бровей, медленно сдвигайте брови вместе, при этом пальцами оказывайте сопротивление, достаточно сильно.

Процедура выполняется не более пяти секунд. Затем следует расслабить мышцы бровей. Процедуру проводить десять раз.

При выполнении этого упражнения наблюдайте за собой в зеркало. Необходимо чувствовать напряжение мышц бровей, но при этом кожа не должна сильно морщиниться.

Зарядка от морщин вокруг глаз

Аккуратно надавите пальцами на кожу у внешних уголков глаз, немного отодвинув ее. Глаза необходимо закрыть и десять раз вращать глазными яблоками сначала вправо, затем влево.

Пальцами рук необходимо оттянуть кожу в зоне уголков глаз. При этом ваши глаза медленно смотрят вверх, а потом закрываются, но давление пальцами на кожу не должно ослабляться.

Процедура проводится по 5 секунд, после чего надо дать отдохнуть глазам. После чего можно повторить зарядку не меньше десяти раз.

А теперь расскажем вам, как избавиться от морщин на щеках

Постарайтесь раздуть щеки как можно больше, большим глотком воздуха и прижмите их ладонями, пытаясь сдуть.

Постарайтесь зафиксировать такое положение на пять секунд, затем следует расслабить мышцы и вновь повторить упражнение не менее десяти раз.

Еще одно простое упражнение заключается в надувании щек. Только здесь достаточно просто перемещать воздух то вправо, то влево по 10 раз.

Это наверно самое легкое и смешное упражнение из предлагаемых нами. Думаем, вы с нами согласитесь.

Теперь займемся гимнастикой в области губ и подбородка

Вытяните губы трубочкой, как будто произносите букву «У». В таком положении надо задержаться, досчитать до пяти и расслабиться. Упражнение выполняется в 10 подходов.

Делаем глубокий вдох носом, и выпускаем воздух через рот, продолжая держать губы трубочкой. Выполняется по 10 раз.

Открываем рот максимально широко и вытягиваем губы, будто бы произносим букву «О».

Простое открывание рта широко, тоже поможет избавиться от морщинок. Главное проделывать процедуру медленно и открывать рот как можно шире на 5 секунд. Проделывать упражнение 10 раз.

Зарядка для лица от морщин завершается легким разглаживанием кожи и шеи: от подбородка в сторону ушей, от контура губ к ушам, от ноздрей к вискам, и от середины лба вверх к волосам.

Существует огромное количество различных вариантов гимнастики для лица, в этой статье мы перечислили лишь самые действенные и важные.

Желаем вам всегда выглядеть красивыми и привлекательными. С нашими советами вы всегда сможете быть моложе.